人到了老年，身体各器官的功能都衰退了。膀胱，膀胱功能衰退最常见的表现是排尿频率。老人经常半夜起床去洗手间，就是这个原因。事实上，治疗老年人尿频现象有小技巧脚趾。

中医认为，尿液的频率主要是因为体质虚弱、肾气不结实、膀胱无能，导致其化性宣战失败。另外，太累，脾肺脏，不能做上虚，土虚不能做水，膀胱汽化无力，小便经常发生。所以尿频是虚证，需要调理，多吃植物有机活性碱丰富的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

老年人由于肾阳不足，肺衰竭，经常出现尿频、尿急、夜尿增多的现象。尿频与脾虚及血行淤血有关，如果能沟通阻断，有助于缓解尿频。

治疗老年人尿频的小方法

老人建议通过练习挥手、晃动身体、气鼓汤等有节奏的运动，促进气血在体内运行，从而缓解尿道。

具体方法

站着，双脚张开与肩一样宽，全身自然松弛，双手自然下垂。然后用肩膀作为杠杆，手掌作为力量点，双手手掌向后，手腕用力向后甩，前面很虚，向前不超过脚面。每次扔一次，脚掌都会触地，脚趾同时用力抓在地上，小腿肌肉使劲收缩，肛门也使劲收缩。呼吸要轻、慢、选、长，腹部起伏要自然柔和，不要故意用力。年老体弱的人可以量力而行。

这个动作有一个细节，就是脚趾抓地。

中医认为人体各脚趾与内脏相通。相当于肺、大肠金属、大脚趾；脾脏，胃里的土壤，相当于两只脚趾；心脏、小肠火灾、相应的三趾；肝脏，潭属树木，相当于四趾；肾脏、膀胱属于水，相当于五趾。脚趾保健对预防尿频症状有重要意义。甩手运动后单独运动，可以用脚趾抓地，一次抓5分钟左右，可以分开双脚，也可以同时做，一天做2 ~ 3次。

夜尿增加也是前列腺增生的第一个症状，过去每晚增加1~2次，3~4次以上。因此，如果运动后仍未明显改善，应及时到医院泌尿科就诊，以免延误病情。

介绍了治疗老年人尿频的小方法。老人不要认为尿正常，不需要治疗，尿频也可能是其他疾病造成的，所以不认为应该及时检查。