都说腿部抽筋是缺钙引起的，但是很多人说缺钙表现，骨量正常，没有血钙异常，长期补钙仍然不能纠正痉挛，这是怎么回事？事实上，除了钙缺乏以外，还有很多其他原因。

腿部痉挛是下肢肌肉自发的强直性收缩，小腿和脚趾发生的肌肉痉挛最为常见。发作时疼痛难忍，四肢难以伸直，患者非常痛苦。缺钙是导致腿部痉挛的原因之一，当体内发生低血钙时，神经肌肉连接处的兴奋阈值降低，容易引起异常收缩，导致腿部痉挛。

除了钙不足，腿抽筋还有很多原因。

年轻患者走路或跑步时间过长，下半身过度疲劳或睡不着觉等腿部肌肉乳酸堆积，可能刺激肌肉痉挛。但是，休息太久或睡眠太多会减慢肢体的血液循环，局部二氧化碳聚集产生的碳酸也会导致腿部抽筋。

老年人最常见的原因是下肢动脉粥样硬化，肢体供血不足，腿部缺乏气血温良。

表示四肢冰冷，麻木，经常抽筋，间歇性跛行。动脉堵塞的话大腿小腿容易抽筋。症状发生在小腿上，会出现股动脉、动脉狭窄。随着病情的进展，肢体缺血会加重，导致持续的肢体疼痛。肢体血减少，肉眼观察，可以看到脚趾、脚、小腿肤色苍白，皮肤变薄，肌肉萎缩，爪子变厚。摸手会降低温度，摸不到脚背动脉。在严重的缺血中可以看到下肢溃疡和坏疽。

另外，腰椎退行性变化、周围神经症、甲状腺疾病、肾病等疾病也会引起痉挛。镁、维生素D、B族维生素缺乏也是抽搐的常见原因。

由于短暂性原因，要注意腿部卫生。

首先，平时要多注意下半身运动，经常步行或慢跑，提高骨骼肌耐力。

第二，游泳前、剧烈运动前或长时间运动前要做预热动作。首先动动腿、腰，舒展筋骨，气血循环，才能缓解痉挛。

另外，如果打算长途旅行，小腿上挂弹性绷带或穿医用减压袜子可以改善局部静脉血逆流，减少局部酸性代谢产物积累。

动脉硬化闭塞症患者要吃低盐低脂食物，多吃富含维生素的食物，如粗粮、新鲜蔬菜、豆类、水果等。吃富含不饱和脂肪酸的食物(如鱼、坚果)。进行适当的体育锻炼，根据体力状态每天保持中等强度的户外运动。有动脉疾病的患者必须戒烟。因为香烟对血管造成了很大的损伤，动脉硬化年龄明显提前，血管闭塞程度可能会加剧。

预防腿部痉挛，治疗腰椎等原发性疾病，补充钙、镁、维生素D、维生素B等营养素，多汗补充水分和电解质，注意肢体防寒保暖。如果腿经常抽筋，就要及时寻求中医药治疗。