脑中风很容易发生在老年人身上。这是常见的老年疾病。中风后的老人身体僵硬，说话不清楚。吃喝都是问题，会对老人造成严重伤害。那么老年人中风有什么征兆，如何预防老年人中风？

中风的各种前兆要明确

很多人不理解中风的前兆。即使出现这种中风的前兆，也完全不在乎或察觉。从预防中风的角度来看，这是很大的遗憾。很多临床经验证明，只有少数患者在中风前没有任何迹象。大多数患者都有大脑瞬间缺血所产生的各种信号。

1、原因不明的摔跤

脑血管硬化导致脑缺血、运动神经障碍、互助失调和平衡障碍、容易摔倒也是中风前兆症状。

2、头晕。

中老年人中风前兆，瞬间头晕反复，突然头晕，尸体旋转，几秒钟后恢复正常。可能是暂时性脑缺血发作，风速是中风的前兆，要提前就医，防止中风的发生。

3、四肢瘫痪。

中老年人除宫颈spondylosis、糖尿病外，在有头痛、头晕、头重脚轻、舌头膨胀等症状或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病病史时，应警惕中风发生、突然发病或单侧肢体无力、站立不稳。

4.眼睛突然变暗了

单眼突然变黑，看不到东西，几秒或几十秒后完全恢复正常。医学上说是单眼一次性黑幕，这是中老年人中风先兆最常见的症状，是脑缺血引起的视网膜缺血引起的。中风的另一个信号是反复发作、头晕想吐、视野缩小或复视。

5、打哈欠不绝于耳

不疲倦、睡眠不足等原因导致持续打哈欠的出现，是脑动脉硬化、缺血、脑组织慢性缺血缺氧的征兆，可能是中风患者的先兆。

6、说话的时候不能说话

大脑供血不足时阻碍人体运动功能的神经障碍，常见症状之一是突然说不好话，不能说话，甚至不能说话。但是，如果持续时间短，最多不超过24小时，就要受到重视，还要注意原因不明的口角、口齿不清或舌头歪。

防止中风从饮食开始

为了降低中风的发生率，首先要降低血压，减少心脑血管疾病的发生。降低血压的方法除了在医生的指导下治疗外，日常生活还可以从食物开始。研究表明，部分食品有降低血压、软化血管等功效，平时多摄入可以很好地预防中风的发生。

1、富含黄酮和番茄红素食物。

黄酮和番茄红素对捕捉氧自由基防止血管狭窄和血细胞堵塞脑血管有积极作用。日常饮食包括富含黄酮和番茄红素的洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜、草莓、苹果、红葡萄、西红柿、西瓜、柿子、辣椒等。

2、高钾食物

每天多吃新鲜蔬菜和水果的人比只吃少量蔬菜和水果的人发生中风的危险低。富含钾的蔬菜和水果具有抗中风作用。因为高钾食品可以调整细胞内钠和钾的比例，减少体内钠，减少血液容量，从而降低血压，防止出血性中风的发生。富含钾的食物包括菠菜、西红柿、大葱、土豆、香蕉、柑橘和柚子。

3、多吃优质蛋白质食物。

蛋白质摄入量不足或质量不好，血管脆性增加，颅内微动脉瘤破裂，容易出血。研究表明，多吃富含硫氨酸、赖氨酸、谷氨酸和牛磺酸的食物(如鱼类、鸡鸭肉、兔肉、鸽子等)有助于保持正常的血管弹性，改善脑血流量。促进钠盐排泄，有助于预防中风。

医学家发现，男性经常喝牛奶可以防止中风。据调查，不喝牛奶的男性比每天至少喝两杯牛奶的男性中风发生率高1倍以上。专家解释说，牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，高血压是中风的重要原因。专家建议，中年男性在经常喝牛奶的同时，如果能坚持参加运动，采用低脂肪纤维饮食，中风的危险将大大降低。对于女性来说，经常快走可以预防中风。每天快走30分钟，中风概率会降低30%。中老年女性每天快走45分钟到1小时左右，患中风的概率会再降低40%。如果在12分钟内跑完1公里的距离，可以说这种速度很快。

预防中风5自决

禁忌

避免吃得太饱。腹部的饱腹症容易诱发中风。第二，看电视的时间太长了。电视看久了，大脑一直紧张，容易中风。三大禁忌突然停药，患者必须按照医生的指示服药。擅自停药会导致血压大斑，从而导致中风。

防备

就是预防便秘。大便干燥后，腹内压容易升高，因此脑动脉破裂，导致中风。患者要保持大便顺畅。

稳定

稳定情绪，极度的愤怒或紧张会诱发中风，所以患者要保持乐观愉快的心理。

练习

就是坚持适当的运动。每天坚持散步，做体操或打太极拳，增强体质，预防中风。

诊疗

半身武力或半身麻痹，突然说不好话或说不好话的时候，要早点去看医生。

介绍老年人脑卒中的先兆表现和预防老年人脑卒中的方法，老年人的日常生活需要预防高血压、高钾饮食、高蛋白饮食、保持情绪稳定、多运动。