脾脏是后天的本钱，脾脏好的话，我们的皮肤又红又亮。相反，脾脏不好的话，脸会变黄，容易出现皱纹，容易出现虚胖。那么，如何知道自己是脾脏，脾脏是否空虚，该如何调节呢？

脾虚脾虚症状认知自检

中药的特点是脾脏缺乏脾脏功能，吃得少，胃口下降，饭后腹胀，四肢无力，怕冷，大便稀少。《黄帝内经灵枢邪客篇》中说：脾脏是邪恶的，其气体留在两个骨骺上。重要的是要自己测量自己是如何因脾虚而达到各种症状的。根据以下五种方法，可以判断自己是不是脾脏。

1.早晨起床后，当胸敏呼吸困难、头晕的时候，我们的脾脏和胃功能比较弱。

中医认为，脾气虚的话，首先会断肺。这意味着脾脏和肺的功能相互影响。脾脏虚脱到一定程度时，肺脏一旦失养，呼吸困难、运动促进等容易出现肺虚的表现。

2、像洗手间一样，也要检查宿便情况。

如果宿便形状脆弱、粘腻是脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

3、刷牙时注意舌苔的变化。

舌头的变化是脾脏的外在表现。健康的舌头表面看起来又红又有光泽。舌头上加了舌苔，很薄很干净。如果舌头的边缘已经出现明显的牙齿痕迹，说明身体机能已经有问题了。

如果雪太白、厚、滑、湿润，身体就有寒冷。如果舌苔粗糙、厚、黄，身体就有湿气。舌头质量红，不长苔藓，体内已经热到一定程度，阴沉沉的。另一方面，夏天脾气湿的人也经常感到口腔粘稠、脸色暗淡、发黄。

4、食欲也能看到脾脏潮湿的症状。

因为在中医理论中，湿气进入体内最容易伤脾脏。脾脏的主要功能是消化和吸收体内的各种食物和液体，转化为可被人体利用的营养素，为人体的新陈代谢提供新能源。

大多数人在夏季潮湿的环境下食欲和消化功能下降。但是，虽然有些人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃了食物后感到饱腹感也是胃强、脾脏弱的表现。

5.湿气重的人短期内体重会显着增加，严重的时候会出现下半身浮肿等问题。

身体肥胖的人90%都是体质虚弱的人。体虚是由于身体的脾胃功能减弱引起的。体虚新陈代谢减慢，机体活力减弱，消耗营养的能力减少，不能消耗营养，堆积在体内，形成肥胖。

不吃药的脾脏法

祝你心情愉快

心情舒昌也能使脾脏处于健康状态。

2、按摩。

经常按摩腹部对激活脾脏也有保健作用。双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针分别擦60次。经常按摩足三里血可以调节脾胃。

3、开展大脑松弛活动。

过度使用大脑也会对脾脏造成伤害，所以在适当的时候要放松大脑，放松。例如静坐、冥想等。

4、运动脾脏激活。

经常做仰卧起坐可以激活脾脏，同时锻炼腹部肌肉。一天三次，每次五分钟。尽量饭后不运动，对消化不好。

脾脏治疗室

1、蜂蜜绿豆大麦汤

材料：绿豆20克，薏米20克，莲子20克，适量蜂蜜。

练习：把薏米、莲子、绿豆洗干净后，用清水浸泡一晚。在薏米中加入2碗水，放入锅内，大火沸腾后用小火煮20分钟，加入莲子、绿豆，煮到熟为止。汤暖和了就加蜂蜜。

功效：三味食品材料可以起到脾益气、绿豆和蜂蜜、以及排毒的滋补作用。

2、枸杞枣黑鸡锅

材料：一只黑鸡、10个枣、10克枸杞、适量生姜。

方法：乌鸡除毛，去除内脏后洗净，全部放入沸水中加热5分钟，然后捞出沥青。把上面的材料放入锅里，加水炒到熟透为止。

功效：乌鸡有激活脾脏的功效，红枣不仅能激活脾脏，还能补充血液，经常服用会使我们的脸色红润。

上面介绍了自体脾虚的症状和脾虚的调理方法，脾虚的朋友心情好，做仰卧起坐也是激活好脾脏的方法，同时还介绍了锻炼身体的方法。(这是一个伟大的时代。)(另一个时代。)(另一个时代。)