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不管是陌生人还是熟人面前放屁都是尴尬的事。有些人为了避免尴尬而憋屁。这样对身体很有害。预防放屁的最好方法是少吃能引起放屁的食物。那么吃什么会放屁呢？

1、香蕉。

香蕉含有丰富的水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时会引起胃肠膨胀。香蕉吃多了，你会一直放屁。

2、洋葱。

洋葱的营养成分不仅包括钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维等营养素，还含有两种特别的营养素：槲皮素和前列腺素A。吃洋葱后，除了口气清新的问题外，还要担心放屁的问题。

3、苹果。

和香蕉一样，苹果中也含有可以融化的左旋糖，医生们通常建议肚子胀的人少吃或不吃苹果。

4、果汁。

是的，没看错。喝果汁也容易放屁，尤其是甜腻的果汁。

5、芹菜。

芹菜热量低，减肥食品最好。但是芹菜在体内发生过敏反应，其中的碳水化合物发生剧烈的放屁反应。

6、卷心菜。

卷心菜富含维生素C、维生素K和膳食纤维，对人体有好处。但是它含有人类大肠不能分解的三糖面籽糖，吃得太多会一直放屁。

7、蘑菇

蘑菇在全世界都很受欢迎，是低胆固醇食品，富含维生素、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇会放屁。

8、西兰花

西兰花是健康食品，不仅含有丰富的维生素和纤维，而且抗衰老。但是其中的蜂蜜三糖很难消化。约会前吃碗西兰花会带来很多尴尬。

9、冰淇淋。

乳制品中的乳糖也是膨胀的来源和乳糖不耐症的症状之一。

10、燕麦麸皮

燕麦麸皮是燕麦的壳，是谷物加工过程的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸和蛋白质、维生素和矿物质。但同时，这些成分使燕麦麸皮难以消化，并产生人体气体排放。

以上内容介绍了10种爱放屁的食物。肠胃不好，放屁好，就要少吃上面介绍的10种食物。还有，要放屁的话，找个人少的地方放。忍着对身体不好。