小指指尖

所属经络：手少，阴心镜

效用：经常揉搓，按压小指指尖，在进行心脏健康、胸敏、心慌、晕车、晕船等情况下，用力再捏小指指尖，可以快速缓解不适。

拇指尖

所属经络：孙太阴绝经

效用：经常摩擦，按压拇指尖有先肺、肺的功效，有助于保持呼吸系统健康。特别是秋天，经络运行到孙太阴绝经是进行呼吸保健的最佳时期。另外，咳嗽时用力掐拇指尖也可以缓解咳嗽症状。对女性朋友按摩这个经脉有提高脸色的作用，脸色、指甲苍白或暗淡的紫色效果很好。同时，还有改善感情兴奋，消除疲劳，减少皱纹的作用。

手掌中央

所属经络：孙觉银心包经

效用：经常用食指关节挤压手掌中心可以促进全身血液循环，脸红，减少皱纹，放松心情，镇定神经。在调节月经方面，肤色都有一定的功效。还有助于心脏健康。

肩膀

所属经络：孙少阳三初潮

效用：用力按压肩部集，不仅可以调节全身体液循环，提高免疫能力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、喉咙痛等身体不适。对面部青春痘、酒渣鼻、皮肤虚黄症等有很好的疗效。洗澡时用热水柱按摩肩部房子也是一个好方法。

肘部外侧凹陷的地方

所属经乐：孙太阳少壮爵士

效用：按摩肘部外侧凹陷处，可以进行小肠保健，促进营养吸收。改善干燥暗淡的肤色，滋润皮肤，对皮肤过敏、脓疮、湿疹有一定作用。女性患有贫血症状的人经常按摩这里更好。

鼻翼两侧

所属经络：孙阳明大藏经

效用：用食指轻轻按压腹部对大肠健康有好处，便秘或腹泻时按压这里对症状也有一定的改善。

脚底中心

所属经络：发声声肾镜

效用：睡前按摩可以提高睡眠质量，早上按摩可以带来一天旺盛的精力。经常按摩可以改善过敏体质，色斑、脸色暗、脸部浮肿有很好的作用。最好用弯曲的食指关节挤两分钟左右。

伸直腿时膝盖内侧凹陷的地方

所属经络：足泰阴飞镜

效用：可用作拇指压力或热水热压缩。按压时尽量用力，让自己感到明显的酸涩。经常操作可以调节脾脏功能，脸色发黄，皮肤粗糙，对毛细血管破裂有很好的作用，能有效防止脸上痘痘的出现，改善消化系统的消化功能，不仅能减肥，还能使身体健康。

大腿根

所属经络：发望音干警

效用：从大腿根部摩擦热量，可以促进肝脏造血和排毒。具有黄褐色斑点、妊娠斑、青春痘、脸色暗淡、脸色黑等良好功效，可以促进乳腺发育，消除乳房的疼痛。为了避免皮肤损伤，最好在乳液或沐浴露的湿润下进行。

眼角

所属经络：足小阳胆经

效用：闭上眼睛，用中指按压腹部，按压独眼是促进胆囊健康的有效方法，还有明显的目的功能。

臀部水平线中间

所属经络：脚部太阳膀胱镜

效用：按压臀部横纹中央有助于膀胱健康，可以改善各种原因引起的雀斑和怀孕期间、产后内分泌紊乱引起的蝴蝶斑，改善皮肤过敏、毛发干燥、嘴唇发白、眼痛、眼泪等。

脚背横花纹中间。

所属经络：足阳明卫经

效用：足阳明伪经本身具有双向两性调节作用，具有减肥效果。胃经还可以调节内分泌，治疗面部痘痘，改善面部皮肤颜色，嘴巴和眼睛歪斜，促进隆胸乳房发育的功能，还可以治疗饮食、失眠、消化不良等疾病。