父母都希望自己的宝宝健康成长，现在大多数孩子都是独生子女，更是宠爱孩子，但是在无形中给宝宝养成了坏习惯，这种坏习惯会损害宝宝的健康。

孩子的坏习惯

1.睡得不够，个子矮

近年来，国人的身高稳步上升。但是仍然个子不高，很多人担心找工作和谈恋爱。事实上，除了营养外，身高还受到遗传、疾病、睡眠等多种因素的影响。

睡眠是影响身高的关键因素。特别是婴儿时期，因为促进人体生长的生长激素在一天中分泌为脉冲，睡2个小时左右，就能达到高峰。这时分泌的生长激素占一天分泌量的近一半，是漫长的黄金时间。美国埃默里大学学者进行了跟踪研究，结果显示，婴儿在身高增加48小时之前连续两天睡眠4小时30分钟的睡眠情况。睡得多的婴儿再睡一次，身高增加的可能性会增加43%。每睡一小时，这种可能性就会增加20%。而且小时候是睡眠模式培养的关键，一旦作息习惯固定，长大后很难改正。因此，1岁以下的婴儿最好每天睡16个小时。1 ~ 3岁幼儿每天晚上睡12个小时，白天睡2 ~ 3个小时。3~6岁的儿童每天睡10~12个小时。小学生是9~10个小时。

2、吃得快，代谢混乱

通过对风起云涌和狼吞虎咽的形象的描述，人们的吃饭时间确实在急剧减少。调查显示，在2743人中，43.31%的人每天吃最短的饭只需要5分钟。这种加速餐不知不觉地伤害身体。看病的患者中有很多快速吃饭的习惯。食道蠕动之前，经常会重新填充，出现反酸、烧心等症状。

吃饭吃得太快，大脑还没提醒胃接受食物，胃就会突然充满，不仅会引起肥胖，还会引起消化、代谢、功能障碍等疾病。为此，首都儿科研究所儿童保科副主任医生建议，吃饭时不要催孩子，不要比孩子和任何人吃得都快，纠正他们吃饭不集中注意力的行为。可以根据孩子的食量规定比较合适的吃饭时间(例如30分钟)，帮助他们调整吃饭速度，从小养成良好的饮食习惯。

3、吃零食，慢性胃炎。

我国胃肠病患者约为1.2亿人，是胃病大国，慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率为30%和10%。多琳指出，许多不健康的饮食习惯是经常使胃不高兴的主要原因。例如，吃零食几乎所有孩子都喜欢，但指出吃错了或吃不好是引起慢性胃炎的因素之一。

非营利机构爱地球的一项调查显示，中国每10名儿童中就有1人每天摄入3次以上添加剂零食，6%的儿童每天喝3瓶以上的饮料。对此，道林指出，零食热量高，能给孩子饱腹感。吃饭的时候不想吃，饭后饿的话还可以用零食充饥。这段时间，三餐生物钟混乱，长大后患上慢性胃炎和功能性消化不良的几率大大增加。因此，李海梅在吃零食时要健康，如营养麦片、水果、奶酪、酸奶等，最好不要吃方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。另外，吃零食的时间也很重要，最好固定在上午10点和下午3点左右两餐之间，不影响正常的三餐。吃饭的时候最好坐在书桌前养成好习惯。

4、经常吃凉的食物，消化不良

发表在《美国胃肠病学杂志》的最新研究表明，在炎热的天气里胃肠疾病发病率很高。瑞士研究人员分析了2001年至2005年17次热浪来袭时消化道疾病的发病情况，结果显示，气温升高后胃肠疾病的发生率每天增加近5%，与大热天吃得太冷没有关系。特别是小时候最需要注意的一点是，孩子肠胃弱，如果吃太多冷饮或水果，胃黏膜血管会收缩，时间长了会引起肠道功能障碍。

喜欢吃冷饮的孩子通常脸色黄瘦，抵抗力差。因此，建议父母不要把购买冷饮视为对孩子的宠爱。建议即使是冰箱里的水果和酸奶也拿出来放一个小时，等冷气散了再给孩子吃。凉爽的东西包括秋天的梨霜、绿豆汤、西瓜汁等，要适量吃。

5、爱情任性，血压高

两句话说错了就默不作声，不按自己的意思做，就大发雷霆。受到一些挫折，很多人在生活中情绪左右。这些问题与成长环境、家庭教育有很大关系。

现在的孩子大多是独生子女，从小娇生惯养，以自我为中心，总是忽略别人的需要和意志。中国心理卫生协会常务理事李建明教授指出，成年后的性格问题大部分是家庭教育不当造成的。家长过分溺爱孩子，盲目接受很难适应社会，更容易受到挫折和障碍。另一方面，任性对身体的影响难以避免。美国爱荷华大学的一项心理研究表明，挫折和压迫会促进体内压力激素皮质醇分泌，过去会导致体重增加和血压上升。因此，父母要及时纠正孩子的任性行为，让孩子多和同龄人在一起。孩子们之间无条件地不接受，以自我为中心，让他们认识到不能和别人愉快地相处，慢慢学会妥协、让步、放弃，逐渐形成良好的社会应力，增强观队合作意识。

6、play pad、颈椎病

据统计，近年来颈椎病的发病率大幅增加，并呈低龄化趋势。目前国内最小的颈椎病患者只有7岁。事实上，颈椎问题不是短期内形成的，而是由于长期的坏习惯，在玩偶阶段也埋下了病根。

目前，手机、平板电脑、游戏机正受到孩子们的新宠爱。家庭聚餐时嬉戏玩耍的活宝们成为了各自抱着电子产品的小低头族。脊椎各段之间有一定的生理曲度，起到缓冲作用。对于计算机来说，如果脖子长时间不动，颈椎生理曲度就会改变，刺激椎管内神经或血管，容易发展成颈椎病。相关调查显示，每天使用电脑4小时以上的人中，81.6%的脊椎侧弯程度不同。李海鹰表示，将孩子与手机、电脑完全隔离是不现实的，但有必要严格控制接触时间(每天不超过30分钟)，不让4岁以下的孩子接触这种用品。在看电脑、手机等时，眼睛要与屏幕保持适当的距离，不能坐姿不正或总是保持相同的姿势。

前面介绍的宝宝的六种坏习惯都会影响孩子的健康，过早生病，所以父母必须及时纠正宝宝的这种坏习惯。