眼病办公族吃很多粤菜，缓解眼睛干燥。

荠：一年或多年生草本植物，叶羽裂，有裂纹，花白色。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也很高，具有解热止血、清肝明目、利尿膨胀的功效。

春天常见的蔬菜种植中，菠菜、竹笋等都含有一定的草酸，荠菜中的草酸含量相对较低，因此荠菜中的钙、铁等物质也相对容易被人体吸收。办公室白领容易引起干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜可以预防干眼症，减少眼睛干燥的不适。冷是性冷淡的，脾胃虚弱的人不能吃。尤其是大便未形成、经常稀少的人。

肥胖高血压者蕨菜和蘑菇与排毒一起降低血压

蕨菜也叫饭团、猫爪、水龙头。出生于浅山区的两地地块，多分布在稀疏的针和广阔的混交林中。它的食用部分是未展开的嫩叶芽。蕨菜野生是森林、三亚、松林中没有任何污染的绿色野菜，不仅富含人体所需的多种维生素，还具有肠健胃、水肌活络等功效。蕨菜吃之前先在沸水中加热，然后泡在凉水中去除异味就可以吃了。经过处理的蕨菜口感清澈、光滑、混合调料，使其凉爽清爽，是难得的上等酒。也可以炒着吃，加工成干蔬菜，做牛，腌罐头。

市面上的蕨菜大多是真空包装的腌制产品和干货，这种包装的蕨菜在营养损失特别是维生素C损失中是最低的，可以多吃。蕨菜富含氨基酸、多种维生素和微量元素，其中某些矿物质成分可以扩张血管，降低血压，多吃高血压，可以很好地控制血压。蕨菜对利尿也有帮助，所含的粗纤维有促进胃肠蠕动、呼气的作用，还可以进行肠解毒。搭配蘑菇类料理，营养搭配最合理。同样，蕨菜的性质是冷的，脾胃虚的人不能吃太多。

爱美女性香膏的优质挥发物能滋润皮肤

香味富含维生素C、维生素E、优质蛋白质、磷、铁等，其特殊香味是含有的香精等挥发性芳香有机物，可以激活脾脏，增加食欲，具有解毒作用，这种油质挥发物也可以滋润皮肤，女性多吃食物可以起到美容主眼作用。

但是，香精油中亚硝酸盐含量很高，吃的时候要注意。有资料显示，每公斤香精油中含有30毫克以上的亚硝酸盐，老叶中每公斤含有亚硝酸盐高达53.9毫克，容易发生亚硝酸盐中毒。因此，吃前必须用开水加热，减少亚硝酸盐含量，只用盐水浸泡的香精油不能降低亚硝酸盐含量。

另外，需要注意的是，香属于发物，患有慢性胃病的人(如慢性肠炎、痢疾)不适合多吃香精油。

三高的人经常吃马齿苋可以保护血管。

马齿苋：一年生肉质草本。茎多枝，经常趴在地上，圆柱形，呈紫红色。叶互生或接近大学生，卵形，厚实多汁。花是浅黄色的，生在枝头。整个胶水都有用药物降温、解毒、防止泄漏的功能。也叫长板草。生活在地中海地区的人，由于食物中经常有马齿苋，心脏病的发病率数字很低，是世界上长寿的地区之一。因为马齿苋中含有丰富的-3脂肪酸，可以抑制体内胆固醇和甘油的生成，降低心血管疾病的发生概率。

根据99热心医生的温暖提示，自然生长的野菜为了适应野外恶劣的环境，在长期的生长和繁殖过程中，为了防止外来入侵，可以生产特定的毒性物质。野菜的剧毒含量多会危害人体健康，造成严重死亡，所以要有吃野菜的选择，最好不要自己计较。