天气会越来越热，估计以后的天气基本都是太阳升起来了。这样的话，人们就会晒太阳。中医认为，容易生病的人应该在工作日适当地晒太阳。因为晒太阳可以提高体质，减少暴露于疾病的可能性。所以，快来了解一下中医养生法晒太阳的内容吧。

晒中医养生法的太阳。

正确地晒太阳有助于健康。当然，在知道正确的晒太阳方法之前，要了解身体各部位适当晒太阳的优点。

1、晒太阳补充阳气

从中医的角度来看，头脑是所有阳气聚集的地方。不管是五脏精华的血，还是六部的清养气，聚在头上好好打理头发，都可以说对五脏六部有利。平日晒太阳可以软化经脉，补充阳气。

2.把腿晒晒，消除寒气

众所周知，双脚容易在寒气中渗透。寒气侵入身体，但不及时清理，会给人一种四肢冰冷的感觉。对此，最好露出大家的腿，晒晒太阳。因为在脚上充分晒太阳有助于排汗、补充阳气，可以赶走身体的寒气。

因此，天气好的时候，可以暴露腿，让它在阳光下晒半个小时。

3、晒背，调节气血

背部有很多经脉和血液，经常擦干后背有助于调节五脏六腑。特别是腰部等中间部位要举起衣服多晒太阳。这个位置有肾秋和名门两个大洞，所以晒太阳有助于身体补充肾气。

如上所述，身体有晒太阳的好处，也许很多人闲的时候会去晒一段时间。但是晒太阳并不是随便晒的。要好好选择时间。烈日当空时不要晒太阳。这时候阳光太强烈了。这时整个人晒太阳反而会灼伤皮肤。甚至可能中暑。所以晒太阳也是很用心的。

其中上午6点到10点之间适合晒太阳。这时阳光的紫外线比较弱，晒太阳柔软温暖，有助于人体消除活血。下午适合晒太阳的时间是4点到5点。这时晒30分钟的太阳有助于增强体质。

此外，小编提醒我们，晒太阳后要多喝水，多吃水果和蔬菜。这样可以防止晒伤。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)也要记住，晒太阳的话，躲在室内，而不是隔着玻璃晒太阳，到室外晒太阳不能产生好的养生效果。

生活中晒太阳要注意的细节

1、注意保护。

晒太阳的话，最好戴墨镜或用帽子遮住脸。这样可以防止阳光直接照射到脸上，减少眼睛损伤。因为阳光中紫外线太强的时候，很容易增加眼睛发表白内障的危险。

女人们的皮肤比较柔软，为了防止皮肤晒黑，要随时涂防晒霜。穿短袖短裤的话，最好披上长长的防晒霜，遮住阳光的一部分。

2、注意补水

晒太阳的话，身体容易出汗，随着气温的升高，汗水蒸发的速度也会加快。如果人们在晒太阳的时候不及时补充水分，大量汗水流失后身体很容易脱水，严重或可能发生晕厥。

因此，老人和身体虚弱的人要晒太阳，所以要及时补充水分。而且，阳光强烈的时候，要记得减少晒太阳的时间，避免危险。