湿热的情况对身体有很大伤害，不仅皮肤容易长痘痘和湿疹，还会伴随口臭。对很多美女来说，痘痘是无法忍受的，但体内的湿热会增加长痘痘的可能性。今天，小编将和大家一起谈谈体内湿热痘痘的情况。

体内潮湿长痘痘怎么办？

老中医告诉我们，如果体质潮湿的患者，长痘痘的可能性会大大增加，背部和臀部会出现脓疮。大卫亚设，Northern Exposure还有很多人在长痘痘后选择有痘痘功效的化妆品或药物外部涂抹治疗。这时，旧痘痘降下来了，但新的痘痘又冒出来了。我该怎么办？

青春痘的主要原因是体内产生不必要的湿气，产生热量，产生湿热体质。研究表明，80%喜欢湿疹或青春痘的人都属于湿热体质。这种人容易口臭和红肿，所以每天要注意烹饪。

为了更好地促进健康，必须通过以下方法在日常生活、生活习惯、运动、心情等方面进行烹饪。

一、饮食调理

如果想更好地控制湿热体质，最好在饮食方面多吃清淡一点、有解热化湿作用的食物。此外，要少吃刺激性食物，少吃太辣和油腻的食物。

平时的食物要清淡，主食中可以选择富含矿物质的食物或富含维生素的食物，如大麦、红豆、可可、鸭肉、鱼、泥鳅等。除了主食外，每天要多吃蔬菜。最好选择维生素含量和有机酸含量高的食物，如白菜、芹菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、海带、豆芽等。水果也是需要多吃的种类，平时哈密瓜、橙子、雪莉都是不错的选择。

另外，中药是潮湿体质的人最好不要吃太辣、太滋补或油腻的食物。建议常见动物内脏、辣椒、葱姜蒜、奶油、酒等都要少吃。肉类的话，狗肉、鹿肉、羊肉等比较滋补的食物也要少吃，不要让身体虚脱。每天少吃甜食、酒、碳酸饮料，可以更好地避免身体发热的情况。

另外，平时吃饭坚持8分饱的原则，不要一次性吃得太饱，戒烟喝酒可以让身体更健康。平时可以适当多吃薏米茶或苦丁茶，这些辛苦的东西有清热去火的作用，除此之外，苦瓜也是不错的选择。

第二：生活调节

生活调理湿热体质应分为两部分，有的选择和维持生活环境，不要在潮湿的环境中呆很久。另外，就是保持良好的生活习惯，给身体充分的休息。

平时居住场所最好选择通风条件好、干燥凉爽的环境。穿着也要穿比较宽松的衣服。此外，要养成良好的休息习惯，保持身体的清洁和干燥，不要让自己太累，不要熬夜，不要在太阳下长时间活动。此外，很多人又憋尿的坏习惯很坏。

第三：调节心情

平时要保持好心情，保持内心的平静。一般来说，湿热体质的患者性格更加急躁，容易生气。所以平时要保持心态平衡，面对事情冷静处理，同时学会控制自己的情绪。

另外，平时多听悠扬放松的音乐，会有平静的效果，能更好地化解不好的感情。

第四：运动调节

体内湿热痘痘该怎么办？上面介绍的三种方法，比如保持好心情，在生活及饮食方面开始烹饪之外，还要多做户外运动。这样可以通过排汗的方式消除热量和湿气。

平时能做很多运动量大的项目(如爬山、游泳、中长距离、武术等)都是不错的选择。另外，冬天最好选择比较舒服，但能让身体出汗的运动。运动前后要注意保暖工作，以免身体感冒。如果平时时间比较紧，抽不出很多锻炼时间，可以经常锻炼呼吸，很好地调节身体。