。可以说，因为现在生活节奏比较快的原因，很多人早饭和午饭的时候随便吃就可以了。但是晚饭的时候，为了安慰自己，为了辛苦一天，最好吃。食物好吃的时候，很多人不自觉地吃得太饱，但晚饭经常吃得太饱，很容易造成一系列损失。这边的小编建议晚饭的时候不要吃得太饱。这些胆固醇粘附在血管上，直接诱发动脉硬化等，一旦形成这种疾病，就很可能引起冠心病疾病。

导致肥胖

晚上，我们基本处于不运动的状态，这意味着如果晚饭吃得太多，吸收的脂肪和热量无法消化，那么肯定会形成脂肪，慢慢积累在身体里。这样做肯定会引起肥胖。所以，晚饭太饱的话，小心的话，小心不要发胖。

影响睡眠

我们睡觉的时候，身体的所有器官都需要休息，如果这时器官在转动，肯定会直接影响睡眠。晚饭吃得太饱，会出现通宵消化食物的情况，因此会直接影响睡眠。

怎样吃晚饭才健康

早点吃晚饭

很多人因为工作总是很晚吃晚饭。而且我们都知道，晚饭吃得太晚，食物消化会晚。这时我们已经需要休息了，但是器官仍然在工作。容易影响睡眠，最好在7点前吃。

食物选择

吃晚饭的话，选择食物也很重要。最好选择容易消化、清淡的食物。因为这些食物对人体更好，对食物的消化没有影响，可以保护消化器官，从而产生一系列影响，使消化器官不受食物的刺激。