便秘是一种常见的生活小病。偶尔便秘对身体没有害处，人们不在乎。但是如果长期不治疗便秘，就会成为慢性便秘。不要小看这个便秘。对身体有害。

便秘如果长期不愈合，大脑会变慢

老年人由于活动减少、体内水分不足、膳食纤维素不足等原因，可能会发生约1/3左右的便秘。由于肠内毒素被大量吸收，会干扰大脑功能，导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等痴呆表现。研究结果表明，国外长期便秘是引发老年人智力下降的罪魁祸首。此外，用力排便导致的腹压升高，容易出现痔疮、疝气等问题。伴有心脑血管疾病的人排便太重，可能会导致中风、心肌梗塞等严重后果。

女人便秘的危险

1、影响美容

便秘不是大病，但其危害不容忽视。第一，女性便秘影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢障碍、内分泌障碍、微量元素失衡，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、脸色无华、头发干燥、黄褐色斑点、痘痘、痘痘等。

2、生殖系统疾病的原因

便秘还会引起食欲减退、精神萎缩、眩晕、随着时间的推移贫血和营养不良等轻度毒血症症状。

3.经常给排便力量也会促进痔疮的形成。

对于女性来说，便秘会诱发乳腺组织细胞发育异常，从而增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%。另外，根据国外最近的研究结果，育龄女性便秘将失去生孩子的机会。因为排泄物中有一种特殊的化合物，可以干扰排卵，导致不孕。孕妇便秘会导致胎儿畸形，甚至流产。

发病女性多于男性。女性由于活动量少、饮食精致、自身生理特性等原因，比男性更容易便秘。据资料显示，约四分之一的成年人在三个月内发生便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘的发病率呈上升趋势。

推荐能缓解便秘的食物

1、花生。

花生富含脂肪酸，性质有甘润降灌肠的力量，生熟食用都可以产生很好的通便效果，但不适合炒，容易引起火气。

2、芝麻。

芝麻肾的效果非常好，是女性健康、保健的天然佳品，可以说是物美价廉。芝麻油质多，有灌肠通便功能，长期食用除了改善皮肤质量外，还可以预防便秘。

3、黑霉

黑木耳营养丰富，不仅有助于补充生气，而且对治疗便秘也很有效。具有润肠通便功能，对气血不足的便秘有很好的效果。

4、冬瓜。

冬瓜具有很好的修水效果，具有人体排出过多水分、清除水肿的作用。冬瓜性有冷、热的力量，但脾胃虚寒的人不能多吃。

5、白菜

白菜含水量高，营养成分丰富，性质寒冷，有滑溜的效果，适合改善便秘。但是吃多了容易损害危机。

便秘的危险性，便秘也需要治疗。如果不知道长期对身体有害，经常便秘的朋友可以注意补充水，多吃高纤维食物，睡前按摩肚子。