湿热的体质在夏天如何养生

夏天养生也要看体质，体质不同的人要使用不同的养生方法，那么有湿热体质的人有什么症状？湿热的体质在夏天应该如何保持健康？

一、身体特征

1、容易长痘痘和脓疮。脸上和鼻尖总是闪闪发光。嘴里总是苦的，有口臭。尺寸有粘性的感觉。尿液变热，尿变黄。女性的白带变黄，男性的阴囊总是出汗多，潮湿。

2、体型苗条或丰满。

3、性格粗暴，容易生气。

4、易患脓疮、黄疸、火灾等疾病。

5.不能适应气候湿润的环境，不能适应高温环境。特别讨厌夏末秋初潮湿的气候。

二、保健方法

1.平时要保证生活环境的干燥，经常通风。不要生活在潮湿低地的环境中。如果是盛夏炎热潮湿的气候，就应该减少户外活动。不能熬夜，不能太累，要有充足的睡眠。

2.要多运动，可以延长运动时间，平时可以进行中长距离或游泳，爬山也是不错的选择。如果是夏天，就应该选择早晨或凉爽的晚上运动。

3.要学会克制自己的感情，不要把自己放在暴躁中。另外，要学会合理安排自己的时间，同时培养自己的兴趣爱好。

4.食物要以清淡为主，可以多吃适量的甜和甜的食物。不要吃辛辣和酸的食物，也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟，不要喝酒。

三、健康食谱

1.泥鳅炖豆腐：准备500克泥鳅、250克豆腐和3克盐。将泥鳅处理洗净，将豆腐切成块，先将泥鳅放入锅内，再加入适量清水和盐煮5次，然后放入豆腐，泥鳅熟了就可以吃了。泥鳅炖豆腐可以清热潮湿。

2.拌马齿苋：准备100克新鲜马齿苋，用清水洗净后切掉，加入适量的香油和酱油，均匀混合后即可食用。

湿热的体质在夏天应该如何保持健康？前面介绍了多湿体质的症状及养生方法，多湿体质的人在夏季要注意控制自己的情绪，饮食要清淡，还要适当运动。