1、避免夜间食物冷：

夏夜短，年龄稍大的人，体质弱的人，肚子里总是很冷，不容易消化食物、生菜、甜瓜等。这是夏天的忌食。晚上要特别注意吃这种食物。晚上也要注意不要吃肉、棉、生冷、粘的东西。否则会看到腹胀、腹泻等疾病。

2、避免喝禁食茶：

喝茶太多，尤其是空腹喝茶，茶容易消耗人体的阳气。另外，如果是喜欢吃咸的人，咸味会把茶吸引到肾脏，消除焦虑的信阳容易患上手脚疼痛，还容易患上下院虚寒的腹泻、阳痿、痛经等疾病。因此，夏天喝茶最好在饭后喝2 ~ 3杯，如果有饥饿，最好立即停止喝酒。

3、夜间避开贪心的谎言：

古代有一个人，因为那一代家庭都不长寿，所以特地来请教养生大师彭祖。彭祖去人家仔细调查，发现这间卧室的墙上有一个洞。这个洞正对着睡觉的人的头。彭祖让他堵住了那个洞。从那以后，那家人真的长寿了。原来中医认为头发是济阳的灰，头发是人体阳气聚集的地方，晚上躺着凉吹很容易损害阳气，太阳久了阳气就会散开，死亡。因此，我们现代人特别要注意，晚上睡觉，晚上不能开空调。这种习惯容易引起感冒、面瘫、关节痛、腹痛腹泻和身体严重损伤。对小孩子睡着后也不要吹风。否则，手脚抽搐、闭口不言、风瘫等疾病容易发生，人们往往不知道那一年。所谓爱情的深度是非常有害的。俗话说，避风就像避箭，避色就像避乱，加上随时间变化的衣服，饭后少吃饭的养生口诀都可以理解为夏天的养生要求。

4、禁止冷水洗澡：

冷水洗澡是很多听众男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌肉都在流失，所以寒气很容易渗入人体，阳气变暗。大卫亚设，Northern Exposure能看到的疾病就像手脚发冷、小腿筋、眼睛看不清、原因不明的发热症一样。同时，即使是热水澡，洗澡后也要注意避风。尤其是对儿童。