从中医的角度来看，气血充足是人体健康的标准，气血充足，人们有力量，有才能，有精神。它会影响女人的容貌，对女人很重要，气血不足的女人要注意气血。比起药补，比起食补，要补充气血，我们可以多吃补充气血的食物，同时注意食物的搭配。

补充气血的食物

1、龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实是龙眼肉。不管是干龙眼肉还是新鲜龙眼，适量吃也有很好的补血功效。

相反，一般鸟类超市有干用安肉的销售，患有贫血的女性平时可以多使用龙安肉敷喝。特别是月经期间，要多吃龙眼肉。

直接吃龙眼肉不仅可以补血，还可以通过龙眼汤、龙安桥、龙安酒等发挥更好的补血功效。

但是吃龙眼肉的时候，龙眼肉很热，吃的时候要注意适量。否则，很容易出现生气的症状。同时，女性贫血吃什么好问题，用龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

2、甘蔗

甘蔗的补血功效应该是众所周知的，尤其是榨甘蔗制成的蔗糖，补血功效更为明显。

此外，甘蔗是清凉的补充剂，对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高烧口渴等疾病有一定疗效。

不管是疲劳后还是饥饿，头晕的话，只吃两个甘蔗就能重新振作精神。但是，吃的时候要注意，不要给甘蔗性寒冷、脾胃虚弱、胃痛的人吃。

3、羊肉。

羊肉有清热、温中暖体、补虚益气的作用。

每500克羊肉可提供6427卡路里，特别适合冬季或阳虚的人补充食用。羊肉的脂肪含量只有猪肉的1/2，所以不必担心过量摄入引起的肥胖。

所以女性吃多了羊肉，脸会更红，看起来更健康。

4、核桃和芝麻

芝麻和核桃中富含维生素E、0不饱和脂肪酸，可以营养大脑、营养皮肤、延缓衰老、保养、快速补充体力。

5、葡萄。

味甘酸，性平，脾，肺，肾镜。

作用：看气血、强壮的骨头、尿。适合血虚便秘、脾虚、脾虚、停水、湿症。感冒不吃东西。

6、红糖。

红糖也是最常见的补血补血食品，红糖在补血的同时可以解决很多女性痛经的烦恼。

7、海藻。

海藻其实也有补血的功效，但是海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，可以促进人体对铁的吸收，达到补血的功效。

特别是海泰，不仅补血功效好，还富含水溶性纤维藻酸，保护人体免受辐射。

8、鸽子肉

鸽子肉富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量低，但营养作用优于鸡肉，比鸡肉好消化。女人吃鸽子肉，除了补血，脸色也会变好！

另外，由于鸽子的性激素分泌旺盛，中医药被认为是用来补充肾脏壮阳的，对脑科、神经衰弱的恢复也有明显的疗效。(美国电视剧《Northern Exposure》)。

9、乌鸡

乌鸡经常被产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果。用黑炖鸡煮是补血的最佳选择。

补充气血的汤

1、八珍汤

有两种气血。

脸色苍白或发黄，头晕，四肢疲惫，呼吸困难懒惰，心怦怦直跳，食欲下降，舌头浅，苔藓白，脉搏细。

[构成]当归(凉拌)10克、川泉5克、百药8克、熟地黄(凉拌)15克、人参3克、白酒(炒)10克、8克、甘草5克。

[用法]两杯清水，三片姜，两个枣，8分钟，炸到饭前服。

[功能]补益气血。

[方解]所以奇学是虚拟的全部证据。肢体倦怠乏力，本方用于治疗原书失血过多。脸色苍白，不华丽，短暂的气息，心怦怦跳。脉搏细，舌头白，舌苔白，都是气血两种缺损，心脾不足造成的。肝脏血是眼睛肝血缺损，头晕目眩。犬参、术、灵、草脾益气；归，牡丹，地养肝，家川虫入穴自私，归，地补，不耽误。生姜，枣子帮助人参，酒作为入口点调节脾胃。在前提的合作下，全部收获气血兼备的球。

2、完全大宝汤

【主治】气血不足、咳嗽、食物少、膝盖弱、脓疮不收敛、女性崩溃等。

[构成]本系为八珍汤配黄芪、桂皮。人参、桂皮(去掉粗皮不看火)8克、天顶5克、地黄(洗酒、蒸)15克、可可8克、白酒(烘焙)10克、甘草5克、黄芪。

[用法]用粗话说，每伏6克。一杯水，三片姜。枣有两个，同样的烤7分，不受时间限制，穿暖和的衣服。

[功能]温宝血。

如果有气体、血液、缺损，我们的身体就不健康，很多慢性病，甚至衰老也会加快。

上面介绍了补血的食物。女性气血不足，脸色黄，斑长。所以气血不足的女性要多吃补充气血的食物。另外，生活中要注意自己的饮食生活，有规律地生活。