我们都知道肾脏是我们身体的重要器官。我知道肾脏出现问题会影响健康，对男人来说肾脏更重要。那么，有什么更好的养肾方法呢？下面介绍男性养肾的实用保健动作，让大家理解。

男性肾脏实用健康措施

跺脚

脚部心脏的龙泉血直通肾镜。睡前用温水泡脚，双手互相摩擦，用左手按摩右脚心脏，用右手按摩左脚心脏，每次下50次左右，以搓热脚为导数。

摩擦关节

采取坐立不安的姿势，首先自然地伸直下半身，用双手手掌紧贴大腿上部，从上到下旋转，揉到膝盖，让大腿感觉酸。

敲腰椎

可以采取站立姿势，分开大腿，双手拇指紧紧按压腰部两侧，一次约5分钟，一天数次，预防腰痛和腰部无力等。

按压腹部

睡觉前，一只手放在肚脐下的齿骨上下腹部部位，另一只手放在腰上，按下腰，一方面慢慢地从右向左揉下腹部，感受到腹部的温暖程度。

按压福州

双手放在大腿两侧的腹股沟处，用手掌倾斜的方向温柔按摩30多次，每天坚持按摩10分钟，对提高精力也很有效。

擦耳朵

从凌晨开始，可以用指尖或波纹面在两侧轻轻摩擦或按压耳廓等耳廓，对局部肿胀的疼痛产生热感。

编写曲度

曲度是肛门。拿曲度是做肛门收缩运动。做的时候，一边听肛门，一边吸气，呼气，一边放松，反复。你可以坐下、站着、行。一次下车30次左右就可以了。

男人吃什么能长出肾脏？

山药

有激活脾脏、强健肺和肾脏的功效。服用煎汤或调整山药粥，可以补充肾益精、高血脂，经常吃会阳痿、早泄、遗精、腿软。

莲子

具有补充皮肤收敛肠，培养新的固体肾脏的功效。现代医学研究表明，莲子含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁含量也相当丰富，是一种收敛力强的健康食品，经常食用可以治疗脾口腔腹泻。

枸杞

是康定高新、固本梨园、抗衰老药食两用产品。现代医学研究表明，枸杞含有多种必需氨基酸，可以增强身体。内衣补益定期和刚性转让。

麻雀，鸟蛋

麻雀肉和麻雀肉具有壮阳益精的功效。可以治疗肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕等疾病。

贝类

有促进性腺和甲状腺功能激活、益精高新、造血强奸、防止衰老、增强性功能的功效。

鹿肉

鹿育有温和、非肠道益气、温肾养的功效。中国传统医学认为鹿是纯阳的水，补充肾气在所有肉类中居首位。