表情丰富，加速老化，加速老化的原因

1、丰富的面部表情容易导致早期老化

丰富的面部表情看起来很亲切，但你知道过分丰富的表情会加速我们的衰老吗？面部表情每次移动都会形成小皱纹，习惯性地皱着眉头思考容易产生眉间皱纹，眯着眼睛看东西容易产生现在的细纹，经常开怀大笑容易产生乌鸦爪纹，喜欢抬眼圈容易产生头发皱纹，经常伤心或撅着嘴容易产生法纹，撅着嘴抽烟容易产生嘴唇皱纹。

2、低情绪、抑郁症。

资料显示，独自出行的人容易感到孤独，随着时间的推移，可能会成为抑郁症。孤独和孤独最强的人比得到爱和照顾的人死亡的可能性要高出近一倍。因为孤立感会将血压吸引到心脏病发作和中风的危险区域，削弱免疫系统的功能，增加抑郁症的危险。每天做苦瓜脸，皮肤细胞营养不足，脸上皮肤干燥，皱纹增多，脸上的忧虑也会加深。笑一个吧，十年。情绪稳定对内分泌平衡至关重要。拥有温和宽容的心的女人很漂亮，但其实不仅仅是心理上的印象。

3、不良生活习惯

据悉，吸烟和酗酒会严重危害健康，加速皮肤老化，过早出现皱纹，看起来又老又憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者皮肤出现皱纹比不吸烟者提前10年来。喝酒可以减少皮肤里的油量，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，面部细胞就会脱水，导致皮肤老化，时间长了皱纹也会增加。所以平时要多喝水，带上身体的毒素。

4、水分不足。

说明人体一旦缺水，皮肤最明显。皮肤的最外层是角质层，可以通过体内提供水分，也可以从体外吸收水分，保持适当的含水量。但是我们皮肤的含水量是10% ~ 20%最合适。低于10%的话，皮肤会干燥，看起来粗糙松弛，时间长了会产生皱纹。水是生命的源泉。让皮肤及时补充足够的水分是护肤的关键。水分摄入不足，油脂分泌量不足，皮肤容易脱水，所以每天要强行喝6 ~ 8杯水，但不要喝富含咖啡因的饮料。

5、宿便。

宿便，也就是肠道内长期堆积的旧大便，通常3-5天不理解大便而留在肠道内的大便块称为宿便。宿醉是人体肠道所有毒素的来源。它产生的大量毒素被人体吸收后，会降低人体免疫力，诱导各种疾病的发生，严重危害人体健康。

延缓衰老的方法

1、低温睡眠

科学家证明，在凉爽的房间(室温17)睡觉可以持续青春。德国一位大学研究员首先证明了这一点。冷藏苹果可以长时间保持新鲜，对人类和动物也同样适用。温度越高，人体内的新陈代谢过程进行得越快，人也会因此而早衰。因此，医学人士建议，睡觉时室温最好不要超过17。

2、充足的睡眠。

中老年人要学会有规律地生活。要及时就寝，及时起床，保证每天7~8个小时的睡眠时间。

3、轻度起亚。

每天摄入6，000行热量，身体细胞活动就能快速新陈代谢。美国洛杉矶大学的曼德尔福教授认为这样一个人可以活到120岁。范尔福教授在老鼠身上做了实验。吃得很少的老鼠，寿命比想吃多少就吃多少的同龄伙伴高一倍。他认为，使用这种青春剂可以活到120岁，精力旺盛，青春不衰。

4、坚持运动

同情会使大多数人到40岁时减少30%-50%的运动量。这是人体各器官走下坡路的开始。每天坚持运动30分钟，身体状况会明显改善。

5、笑总是开着的。

笑起来慷慨输球，光荣。经常微笑的处世是成熟友好的表现，有利于人际关系、生活和工作。适当的笑可以维持和促进机体功能的相对平衡，起到奋发精神、益智安神和强健的身体作用。

6、性爱两岸。

婚姻益寿秀郎比任何美容法都有效，夫妻之间的亲情、温柔、性生活是健康长寿的法宝。因此，老年人应该根据自己的情况保持适当规律的性生活，而不是轻易放弃和结束性生活。

7、德科延年

印章辛苦大学人的养生侧重于以杨德为第一位，现代医学心理学家的研究也揭示了腐败者的早期死亡原因。加强道德修养不仅对人体健康有益，而且对促进社会文明也具有重要意义。

八、科学进步

核酸科学研究表明，核酸是构成生物细胞最重要的物质基础，在人体组织中，核酸在遗传、催化、储存、能量供应、增强免疫力等方面具有多种功能。核酸供应充足的话，可以有效地延缓衰老过程，预防多种疾病的发生。

9、吃面包皮

烤面粉时，面包皮中会产生积累的物质，不仅会使面包皮变黑，还能抑制自由基活性酶，起到抗癌、延缓衰老的作用。