自古以来，女性都希望自己延缓衰老，但大多数人意识到自己的衰老后才开始保养有点晚。那么从什么时候开始老化呢？下面介绍一下女性的老化症状。为了让大家都能理解。

有这种症状的时候，你已经老了

驼背

35岁以后脊椎和腰椎开始退步。女性渴望的S形身材并不意味着脊椎要变成S形。脊椎出现侧弯会引起很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯症的人是男性的3倍，患有脊椎侧弯症的女性特别脆弱，因此，如果轻搬一次东西，很可能要在床上平躺一个月。脊椎疾病还会影响心脑血管疾病和精神健康。

鼻子变了

鼻子有美丽的时限，鼻子最美的时间是20-40岁。到了40岁，每天早上起床都会发现鼻孔下垂、鼻型改变、鼻梁有点凹陷。甚至可以感觉到鼻子比以前大得多，所以45岁以后不能再说谎了。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure，女性)因为鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪、肌肉)一样萎缩。随着时间的推移，骨骼也会萎缩，没有骨骼的支持，这个软组织可以支撑的基础就会减少。

头发越来越少

正常情况下，每个人每天都掉毛。但是如果发现头发变得稀疏变薄，已经退掉发际线，或者毛发掉下来变薄的地方越来越大，就说明要重视这个问题。大卫亚设，Northern Exposure35岁以后，同样比例的男性和女性越来越受到头发稀疏的困扰。原因与雌激素的分泌也有关，此前雌激素一直被认为是头发生长的保护伞。

牙齿变长了

如果发现牙齿比以前长了，这不是因为他们在成长，而是因为牙龈在萎缩，甚至有些牙龈暴露了。门牙的平均长度通常为10 ~ 12毫米，根据牙龈萎缩引起的牙龈暴露增加到15 ~ 17毫米。身体机能的逐渐老化使皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

肠道不干净

肠道是我们身体中重要的消化吸收系统，所以营养在这里被吸收，毒素、垃圾在这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道脏有关，1天不排便等于抽3包烟。肠道老化引起的最直接的问题是狗屎。肠道最多可以积累6.5公斤的宿便，很多宿便被肠道堵塞，不能及时排出毒素或垃圾，被肠道重新吸收为营养，因此肤色暗沉，痘痘茂盛，被口臭熏死。不仅如此，腹部堆积了太多废油，小腰精液直接升级为少福派

吃什么？抗衰老。

绿茶

绿茶是未发酵的茶，含有多种生物类异黄酮，其中多素是强有力的抗氧化物质，可以防止坏胆固醇氧化。绿茶中含有大量维生素C，可以稀释皮肤中的黑色素，使皮肤美白柔软。它的抗氧化作用是维生素E20倍，有助于保护皮肤，减少紫外线和污染引起的自由基。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时具备除油减肥的新鲜口气功能，长期坚持饮用有助于抵抗衰老、减肥。为什么不快乐。

西红柿

抗氧化能力最强的食物是西红柿，西红柿中富含番茄红素。番茄红素抗氧化能力是维生素C20倍，是抗氧化超强战斗机。番茄红素能使西红柿变亮，越选越红的西红柿，就能吸收更多的番茄红素。西红柿怎么吃才更有效抗氧化？熟着吃。烹饪或加工的西红柿(番茄酱、番茄汁、罐装西红柿)中的维生素C可以被破坏，但番茄红素含量增加了数倍，抗氧化功能更强。

蓝莓

新的研究表明，包括蓝莓、黑莓和黑色葡萄在内的红紫色和蓝色水果是21世纪抗衰老食品。这些食物富含花青素，抗氧化能力很强。

西兰花

西兰花的营养成分不仅含量高，还包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花球蛋白质3.5克4.5克，是花椰菜的3倍，西红柿的4倍。另外西兰花矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰含量丰富，远高于属于十字花科的白菜花。

葡萄

西红柿抗氧化火力猛，葡萄也毫不逊色。葡萄籽中花青苷的抗氧化能力是维生素C20倍，维生素E50倍。水果葡萄或饮料的葡萄汁发酵过程少，所以抗氧化成分少得多，火力也少。葡萄酿的葡萄酒经过发酵后抗氧化能力提高。