正确喝水，治疗身体的5种不适

咳嗽

热水有稀释痰，使痰易于咳嗽的作用。第二，饮用水的增加可以增加尿液量，促进有害物质的快速排泄。另外，还可以缓解支气管和支气管黏膜的充血和水肿，降低咳嗽频率。在这种情况下，人们会感到舒服得多，顺畅得多。

便秘

大嘴喝水吞咽动作快，水能尽快到达肠道，刺激肠道运动，促进排便。中医认为便秘的原因之一是人体缺乏津液，大量喝水具有快速补充津液的作用，刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人最好每天喝一杯高纤维蔬菜汁，因为补充水分的同时补充膳食纤维更有效。

感冒

再喝水。感冒的时候多喝水或纯果汁有助于疾病的恢复。因为清洗呼吸道的粘液，使人感觉舒昌呼吸。另外，如果发热的话，人体从自我保护功能中产生的反应需要自己冷却的话，汗液、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增加等代谢会加快，需要补充很多水分。多喝水不仅能促进汗液和排尿，还有助于调节体温，还能诱导体内病菌迅速排出。

肥胖

饭前饭后喝一杯水。人体内的许多化学反应都要在水中进行。有足够的水分才能保证身体的代谢机制正常工作。对肥胖的人来说，饭前30分钟左右喝一杯水可以提高饱腹感。饭后30分钟再喝一杯水，有助于增强身体的消化功能，保持身材。

呕吐

喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不干净的食物后自我保护的一种表现。为了避免严重呕吐或腹泻后出现的脱水症状，可以适当喝淡盐水，补充体力，缓解虚弱状态。

喝水时注意事项

不要喝反复翻滚的那种水

平时饮用水反复煮沸会破坏水中的分子，所以饮用的水没有养分，无法达到最佳的补水效果。

不要喝太烫的水

特别是冬天，可以和热水一起取暖，但太热了，容易对食道造成伤害，加热组织皮肤，只要普通和半温水就可以了。防止烫伤的情况和补水效果都很好。

依次喝水

喝水的时候也要喝很多次。不要等到口渴喝水，每天至少喝8杯水，才能补充代谢所需的水分，防止皮肤老化，减肥。