肾气不足需要食补

黑米

黑色进入肾镜，因此黑米具有养阴补肾的功效。还可以补充脾胃、益气活血。黑米壳中的花青素具有更大的抗衰老效果。米粒细而有光泽，外观是黑色或黑棕色，但胚乳仍然是白色的。购买时刮掉，看里面的颜色就能分辨出来。黑米的营养主要在皮层，所以我们吃的是未加工的糙米。外面有比较坚韧的种皮，不容易煮。必须提前浸泡或用高压锅煮。

豆豆

大豆具有双益期、健脾补肾、五脏、琼阳新、生精、解渴的功效。除了激活脾脏和激活肠胃外，最重要的是补充肾脏。李时珍曾称赞过双翼记、新疆建伟、吴章、陈荣伟、生之精华。

鲈鱼

也叫花鲈，鲈鱼。成平和味感不仅可以补充脾胃，还可以补充肝肾和益肌骨。我国古代义书记载：鲈鱼，味道淡，脾胃适中。肾主骨，肝主根，味道是音，最终会回到脏，益发的阴气会有好处。《嘉枯本草》是鲭鱼，吃得多，认为蝗虫特别好。肝肾阴虚，脾脏和胃药都适合。

莲子

市面上的莲子有红莲子和白莲饭之分，红莲子口感比较硬，但肾和补血效果更好。白莲饭口感糯，激活脾脏的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食法外，用莲子心茶煮心火效果更好，莲子泡沫酒的固信效果更明显。

肾气不足需要药补

六味地黄丸

养阴补肾。用于肾阴损失、头晕耳鸣、腰膝酸涩、骨刺、出汗、解渴。口服、水蜂蜜丸一次6克；小米丸一次9克，大美丸一次1环，一天2次。这是治疗肾阴虚的经典名方。服用后没有腹胀为宜。临床上还有六味地黄软胶囊，一次两粒，一天两粒。

龟鹿补肾丸。

张根硕骨，益气血，肾壮阳。身体虚弱，精神疲劳，腰腿酸，头晕，肾亏凉，性欲下降，晚上小便多，健忘失眠。口服，小米丸一次4.5 ~ 9g，大米丸一次6 ~ 12g，一天两次。具有补益气血阴阳之功，以肾阳为主。

齐白石黄丸

阴森森地降火。阴虚火旺，潮湿，出汗，口干，口渴，耳鸣残留，小便短。以上适用于肾阴户族兼舌苔黄质或尿液短时赤牙等下超湿热者。

99阅读健康网推荐：

肾气不足是肾虚吗？肾虚怎么调节身体？

肾气不足的话，根据什么样的血，这种血不能少。