平时在饮食中吃了某些食物，所以胃不舒服、胃痛、胃胀、胃不舒服的情况很多。要注意我们的日常饮食，以免发生这种事。人体的脾胃每天最容易受到三餐的影响。吃得不好，胃受损，很难再养。胃胀大的时候，我们该怎么缓解？下面介绍几种妙招。

1.小动作缓解胃胀

如果出现胃胀大的情况，找个平坦的地方、床、沙发等平躺，把腿弯到胸前，双手抱着小腿，让大腿尽可能靠近腹部，坚持2 ~ 3分钟就可以了。

2.一杯饮料缓解胃胀

日常的一些食材或药材有助于缓解胃胀和帮助消化。常见的真皮，是帮助消化的好材料。胃胀时，用开水冲泡适量的真皮后饮用，对胃胀有很好的缓解作用。

3.几个穴位缓解胃胀

人体血液有神奇的作用，不仅可以保健养生，还可以治疗疾病，调节身体。几个穴位对缓解胃胀很有效。有一重充血，三里脚，官员血，神阙血。胃胀大时，用手掌轻拍中血或用手掌摩擦，可以起到缓解作用。其他三个穴位平时也可以多加按摩或艾灸，起到促进消化、健康和脾胃的作用。

4.有些食物缓解胃胀

万事万物相克，胃胀大部分是食物引起的，可以通过食物缓解，有些食物可以引起胃胀，有些食物可以缓解胃胀。能缓解胃胀的食物(如酸奶、香蕉、黄瓜、生姜、薄荷茶等)是促进胃肠蠕动、促进消化和养胃的材料。

5.几种食疗缓解胃胀

一些单独食品除了能缓解胃胀外，一些治疗方法也能帮助缓解胃胀。

(1)将山楂麦芽粥、生山楂、炒好的麦芽放入锅中适量的大米和清水煮，做成粥吃。

(2)喝橘子皮，把橘子皮、枣、生姜、绿茶一起放入锅里，加入清水煮5分钟，过滤残渣后饮用。

(3)鸡内金粥，中药鸡内金洗干净后，用小火炒至棕褐色，然后磨成粉，在半熟煮的米粥中加入适量的鸡内金粉，煮至完全熟，即可调味。

(4)木瓜丸子汤洗净丸子尾巴后，用热油炸，木瓜去皮切好，倒入烤鱼的锅里，加入适量的生姜和清水，慢慢煮一个小时左右即可。

关于如何缓解胃胀。胃胀气不能说是再严重的疾病，但对人的健康危害很大，轻微的症状使左焦虑和腹部膨胀不舒服，严重的会诱发食道癌。此外，出现胸痛、胸敏、女性月经不调等情况，所以不要小看胃胀，如果出现胀痛的情况，要及时缓解。平时饮食也要多吃容易消化的食物，少吃胀气的食物。