核桃粥

材料：核桃、粳稻、冰糖、清水。

练习：把核桃从壳里取出，然后切成丁盘准备。把粳稻洗净后煮。粳稻开花后，放入准备好的冰糖和核桃，准备好粥后，可以上锅。

功效：该食谱具有很好的肾脏作用，对治疗女性肾虚有很好的作用。

芝麻粥

材料：芝麻、粳稻、蜂蜜、清水。

练习：芝麻和粳稻一起放在锅里煮，煮粥前加入适量的蜂蜜调味。

功效：该食谱具有很好的肾脏、润肠、通便作用，不仅能有效预防便秘，还能起到健康头发和美容的作用。

山药粥

材料：山药、粳稻、糖、清水。

方法：将新鲜山药去皮，洗净后切成碎片准备。把准备好的山药放进锅里，加入适量清水煮。山药成熟约7分钟后，加入洗干净的粳稻煮成粥，放入锅前加入适量的糖，就可以做成锅。

长寿粥

材料：丝线、山药、糯米、人参、孢子、莲子、适量糖。

方法：新鲜粉末洗净后晾干，将洗好的磨石制成粉末。糯米也被研磨成粉末储备。然后将所有材料混合均匀混合，每天用开水冲泡，分成两次。服用时也可以适量加糖调味。

功效：该处方对女性肾虚有很好的调理和食补作用，不仅味道好，效果也很好。

蜂蜜过程

材料：核桃、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜。

方法：捣碎核桃仁后，将准备好的无花果、杏干、葡萄干混合在一起，加入适量的蜂蜜，均匀混合。

功效：每天服用一勺，不仅味道甜，肾脏作用也很好，是治疗女性肾虚的很好的食补方法。

芹菜鸡蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉汤、蛋黄。

方法：准备新鲜芹菜后，洗净，切碎准备。把准备好的芹菜放入锅里炒，加入适量清水煮。然后，加入准备好的面粉和浓稠的肉汤，加入蛋黄，就可以上锅了。

功效：趁热服用，最好每天喝一份。对健康肾脏有很好的作用。

豆霜

材料：芹菜、青葱、酸奶、豆角、盐。

方法：将芹菜和青葱洗净后切成细丝准备。将准备好的蔬菜和酸奶混合均匀搅拌后，加入准备好的豆角和盐，搅拌均匀后放入冰箱冷藏。

功效：每天早上服用半杯左右，肾脏作用良好。