精彩推荐：女性所有时期肾虚医学调理

在中医中，肾脏不是有形的器官，而是与肾脏相关的一系列功能活动的统称(如人的精神、骨骼、头发、牙齿等)可能与肾脏有密切关系，其范围比西医广。

肾脏的正气在作用上可分为肾阴、肾阳两个方面，肾阴和肾阳相互依赖、相互制约，保持人体的动态平衡。这个平衡一旦被打破，就会出现肾音、肾阳偏转和编制的病理变化。

临床上，肾阴虚比阳虚更常见，因此肾脏在壮阳的观念上存在一些误解。

新疆阳虚的表现是脸色苍白或黑，腰膝酸痛，四肢冰冷，精神疲惫，全身乏力。男性阳痿早泄、女性不孕、性欲减退；整容或尿频、清肠、夜尿多、舌头白、吴京腹泻等。

肾阴虚的表现是脸色发红，腰膝酸痛，头晕眼花，牙齿松动。男性精子、早泄、女性宫颈或绝经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动起来就会出汗，下午会出光大红，体型消瘦，小便少，不会长舌红或苔藓。

现代人工作压力大，运动量小，容易发生全身器官功能下降，肾虚是其中之一。

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保护肾脏的要领有三个。

1、注意适当的运动、性生活和睡眠。适当的运动可以改善体质，活跃思维，强健筋骨，促进营养素的消化吸收，从而巩固肾气。

2、性生活要适度，不要勉强，不要放纵。

3.充足的睡眠也是恢复精神的重要保证，工作再紧张，家里的烦恼也更多，到了睡觉的时候要及时休息。必须争取这三件事。否则，吃多少新药效果都不好。

中药经常说药补不如食补，我们经常吃的食物有猪腰花、牡蛎、核桃等补肾功能。猪腰花和牡蛎含有大量锌，有助于补肾。核桃和肺润的作用，在生食或核桃仁中浸泡一斤白酒一个月，每天晚上少量饮用，可以达到肾脏效果。民间还有东北人参、江南海马的说法。也就是说，海马和人参的滋补功效是有名的。中药有使用海马汤补充肾脏的处方。

肾功能好的人精神好，脚步轻快，睡眠好，耳朵聪明。相反，肾功能弱的人由于夜尿多，头晕、腰痛软、眼圈发黑，容易脱发。

另外，要判断自己肾功能的好坏，还要注意日常尿量。一般正常人每天的尿量在1000 ~ 2000毫升(2 ~ 4个矿泉水瓶)左右，如果超过2500毫升或低于800毫升，肾脏可能有问题。

为了防止不老先衰，现代人，特别是现代白领一族，要加强身体锻炼，及时补养增长症，改善肾虚和衰老症状。如果不是极度虚弱的人，肾脏应以和平为主，根据时间、人、地方的不同，应根据不同季节、体质、气候选择不同的肾脏方法，并在医生的指导下进行。详细的健康信息请访问99健康网中医频道(http://zyk.99.com.cn/)