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四种饮食疗法可以缓解老安症状

黑豆米粥

请拿100克黑豆、50克黑麦和100克粳稻。首先，用纱布包裹全麦，和黑豆一起加水，煮适量。煮黑豆开花后，去除豆腐渣，然后加入粳稻制成粥，每天早晚吃。)滋补粥的肾脏，可以改善老人耀眼的症状。

胡萝卜粳稻粥

请拿100克胡萝卜，200克粳稻。首先把胡萝卜洗干净，切成小颗粒，加入适量的水，和粳稻一起煮，做成粥，每天早晚吃。经常吃这种粥，坚持吃可以预防高血压，增强老年人体质，胡萝卜也可以改善老年人眼睛不好的症状。

鹈鹕枸杞粥

用30克旅程者、30克枸杞、200克粳稻和冰糖稍微调一下肝。首先，在旅程者和枸杞中加入清水，放入弱火煮半个小时，然后去渣里留下汁液，再把大米和冰糖放在一起，放在这药汁里煮粥，每天早晚吃。这种粥适用于肝肾阴虚引起的眼花缭乱的人。

红烧大枣粥

何首乌60克，粳稻200克，枣10个(除核)。首先在下水道里加入适量清水煮半个小时，然后在残渣里留下汁液，再把大米和红枣放在一起，放在下水道汁液里煮粥，每天早晚吃。这种粥适用于肝肾损失引起的眼花缭乱的人。

老安预防和保健

1.用凉水洗眼睛，早上和睡觉前用凉水洗眼睛。用干净的凉水浸泡眼睛1 ~ 2分钟，或者用手泼水，用毛巾擦干眼睛，然后用手指在眼睛周围揉30次左右。

2.每天早上、中午、黄昏前远望一两次，选择最远的目标，10分钟左右不移开眼睛看事物。

3.经常眨眼的话，经常眨眼的话，可以振奋和增强眼部肌肉动能，延缓衰老。闭上眼睛，一次轻轻揉眼睛15次左右，使眼睛湿润是惯例。

4.顺时针、逆时针旋转眼球，改善眼肌血液循环，保持清醒，引人注目。

5.用热敷将眼睛用热毛巾敷，多次交换，可以使眼部血管顺畅流动，提供眼肌氧和营养。

6.防止眼疲劳在看读书报和电视时保持一定的距离，时间不能太长，预防眼肌和视力过度疲劳。