八种脾胃方法

第一，摩擦人脉

脾主运化，脾胃虚弱的话，运化不好，身体水分停滞。拌饭一方面激活了脾阳，一方面振奋了腹部两侧胆经的阳气，迅速融化了腹部堆积的水分。当然，如果觉得摩擦主脉的力量不足，也可以用手握拳敲打。顺便说一下，这种方法对治疗便秘也很有效，可以说是即时的。

第二，咽口水

唾液其实是人体内最好的脾脏和胃的药物。中医药认为针灸可以滋润五官、快乐皮肤、茧、硬骨、透气血、延长寿命，春秋时代的老人认为灵丹妙药很好，但不如自己的津液重要。古代养生学家陶洪庆也说：吃玉泉的人可以延长人，消除万病。

第三，踮起脚

脚尖着地，能抬起脚跟那么高。上面的经络在脚的第二脚趾和第三脚趾之间通过，胃的原血也在脚趾的关节部位。胃肠功能差的人经常锻炼脚趾也无妨。可以用脚尖走路，也可以用脚尖站十几分钟，踮起脚的时候要尽量踮起脚，这样效果才会好。

四、推腹法

人体内三卓(废水、废气、粪便)都可以用这个方法排除，这个三卓就是让人生病的罪魁祸首。所以古人常说，从大路到简，道理想通了，问题就容易解决。

第五，跪下的方法

这种方法可以使气血下降，气血流向胃经。因此，对上述功能的改善大有帮助。

第六，肌腱

人的肝、脾、肾镜都通过大腿，因此肌腱对这三个镜的伸展和调节作用非常有效。

第七，掐脊椎法

也就是说，掐脊椎，从尾椎骨到脖子。掐的时候不用被血缠住。因为脊椎两侧就是冠脉和脚部太阳膀胱镜经过的地方。因为掐脊椎对身体有全面的保健作用。它能使脾脏和胃健康，还能增强全身。可以调节五脏、疏通经络、升降电梯。另外，用手揉脊椎和两侧更方便、更快、力量更大，总之可以揉到发烧为止。

八、登山

《黄帝内经》有一句话：谷气通脾。不知道您有没有注意到繁体字中山谷的谷物写作谷和谷物的谷物写作枢纽不能混淆。当代医生王冰对此的解释是山谷空虚，脾脏被接受。用现代语言来说，登山不仅可以锻炼筋骨，而且是让人出汗的好方法，也是排除体内水分的好方法，同时还可以使人的脾脏成为天地的灵气、山谷的灵气。

脾脏和胃也可以吃这种食物

荷兰粥

材料：粳稻50克，薏米，扁豆各30克，荷叶，费兰各15克。

提法：薏苡、扁豆在温水中浸泡2 ~ 3个小时，再与大米、荷叶煮30分钟，在锅前加入呋喃。

鸡骨草炖猪水平

材料：鸡骨头草10克，红枣2个，猪宽100克，生姜1片。

制法：将猪横洗后切碎，鸡骨草选择杂质洗净，与生姜、红枣一起放入蒸笼中，清水250毫升，甜水2小时左右煮即可。

陈皮粥

材料：10克真皮，半碗大米。

制造方法：用温水清洗真皮，大米洗干净后水泡30分钟。陈皮里放清水，大火沸腾后，小火烤20 ~ 30分钟左右。捞出陈皮，只取这陈皮水煮粥。把大米倒入陈皮水，煮到大米腐烂为止，就可以吃了。