学习这12种方法，预防春季传染病

1.经常喝水

气候干燥时，空气中灰尘含量高，人体鼻粘膜易受损，应多喝水，保持鼻粘膜湿润，有效抵抗病毒入侵，有助于体内毒素排泄，净化体内环境。

2、注意日常饮食。

合理安排饮食也能提高自己的免疫力。可以均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种营养素，补充富含维生素C的食物。因为维生素C有助于提高免疫力。食物必须有规律，不能暴饮暴食。

3、注意个人卫生。

经常洗手和保持手的卫生很重要，平时要避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要单纯地在水龙头下洗，要用肥皂仔细洗，时间也要尽量长。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)另一个是出门时注意戴口罩。对于衣服、床上用品等，必须勤洗、晒太阳。

4、减少呼吸道刺激

不吸烟，少吃辛辣食物，可以减少对呼吸系统的刺激，保护自然免疫功能，增强外部细菌入侵呼吸系统的能力。

5、加强运动，增强免疫力。

春天人体新陈代谢开始旺盛，正是进行运动锻炼的好时机，所以要积极参加体育锻炼，在郊外和野外多呼吸新鲜空气，同时合理安排休息时间。

6、获得充足的睡眠

合理安排工作和休息，生活有规律，工作和休息相结合。春天天气乍暖，人体的阴阳平衡很容易紊乱，会出现头晕、头胀、无力、嗜睡等情况，最好每天睡7 ~ 8个小时以上。

7、注意防寒保温

人们应该根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚比较冷，要特别注意。早晚适当添加衣服，晚上睡觉时加厚等，睡觉时室内温度为1822为宜。此外，阳光还有助于室内保温和杀菌消毒，所以要充分利用室内充分享受阳光。

8、洗手后与孩子亲密相处

在手足口病等一些传染性疾病的预防中，成年人要做好自己的个人卫生，回家换衣服洗手后要和孩子亲热。孩子吃饭的时候，不要让孩子边玩边吃，不要吹边喂，不要咀嚼食物，吐出来喂孩子。另外，成年人不要给孩子喂不干净的食物和水，要定期给孩子的玩具、餐具消毒，换尿布，把手洗干净，处理好孩子的大小便。

9、注意通风

新鲜空气可以去除过量的湿气，稀释室内污染物。要定期开窗通风，保持空气循环，让阳光进入室内。因为阳光的紫外线有杀菌作用。另外，醋熏蒸炉也可以起到消毒效果。

10、不要去人多的公共场所

平时活动场所选择露天或空气流动的地方，不要停留在密闭的环境中，也不要去人多的公共场所。流感流行期间，要尽量少乘坐飞机、空调火车、空调公交车，少去有中央空调的酒店或购物中心。

11、注意接种流感疫苗。

专家建议，老年、虚弱、慢性病患者、医护人员、6个月~ 3岁的儿童每年都要接种。值得注意的是，流感疫苗不是接种一次就永远休息，而是每年都需要接种。不能忌讳疾病

春季传染病初期，感冒等症状很多，容易被忽略，所以身体不舒服的时候要及时接受治疗。特别是有发热症状的时候，要尽快明确诊断，及时治疗。如果有传染病的情况，就要立即采取隔离措施，以免范围扩大。

四种药食有助于预防传染病的发生

青宝菜鸭

材料惯例：1只鸭子，去除毛发和清洁内脏，18根胆菜，生地、党参各15克、太12克，加水，将鸭肉煮好吃。

功效：补养五脏、安和六部，可预防水痘、遗脑等。

枸杞炖耳羹

材料惯例：银耳和枸杞分别加10克、山药15克、水，煮透，冰糖30克、蛋清2枚，最后撒上3克菊花煮一点就可以吃了。

功效：一天两次，有效预防刘脑、猩红热等传染病。

荸荠萝卜汁

材料惯例：粤菜、萝卜各250克，各洗干净，榨汁搅拌后随意饮用。

功效：可预防百日咳、白喉等疾病。

扁豆粥

材料实践：洗60克白扁豆，浸泡2小时。粳稻150克干洗；首先放入煮好的扁豆，半熟后放入稻谷，用文火煮至大米熟为止。

功效：每天服用两次，可以预防遗脑。