这些食物可以养胃，保护胃

牛奶

牛奶可以养胃，有胃溃疡的人喝牛奶可以减少症状。喝酒前喝一杯牛奶不仅可以养胃，还可以形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。另外，牛奶饮料的营养价值远低于牛奶和酸奶，但含有增稠剂，有保护胃黏膜的作用。这些食物喝起来方便，准备起来也方便。喝酒的间隔也可以正当地继续喝酒。

水果

喝酒后吃点水果或喝点果汁。因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。

粥

粥类容易消化。特别是八宝粥中含有花生、杏仁、糖等，热量更高、更丰富，对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，可以有效地保护胃。大米中含有很多酸，所以饭吃得少。煮粥的话，少放苏打水对胃有好处。米粥可以变成馒头(不是饺子)养胃。

土豆类

这种食物含有丰富的碳水化合物、碳水化合物和酒精，可以减缓对胃的酒精吸收。其次，这种食物中B族维生素的含量也相当丰富，大量饮酒可以弥补维生素B1的损失。因此，炒土豆、杂粮、外债等都是不错的选择。

豆腐

喝酒的时候，豆腐类的菜多做下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是主要氨基酸，可以释放乙醛毒，饭后迅速排出。因此，人们喝酒的时候或酒后吃豆腐比较好。

香菇

专家说蘑菇最好养胃。经常喝酒的人应该建议多吃香菇。香菇含有丰富的钾、钙等矿物质和核糖成分，有抑制肝内胆固醇增加、促进血液循环、降低血压、保养皮肤等作用。香菇仍然是非常强的解毒剂，据报道，经常喝酒、酗酒的男人吃了很多香菇，对肝脏有很好的保护作用。

上班族要学会正确喝酒

切忌豪音

酒不能喝得太快。要慢慢喝。身体里有时间分解体内的乙醇，在酒桌上罚几杯酒，或者一口就容易喝醉。

多吃绿叶蔬菜

喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中抗氧化剂和维生素保护肝脏。

多喝开水

喝白酒的时候，要多喝开水，以便酒精尽快与尿液一起排出身体。喝啤酒的时候要勤上厕所。喝烈性酒的时候最好加冰。

不要空腹喝酒

喝酒前喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，空腹不要喝酒，不要刺激胃黏膜。