9夏天健康常识

1、少吃多吃

一顿饭吃的食物越多，为了消化这些食物，身体里的代谢热就越多。特别是少吃高蛋白食物，代谢热特别多。

2.喝菊花茶

菊花茶可以降温唤醒大脑。

3、凉水洗手腕

每隔几个小时用自来水清洗手腕5秒钟。手腕是动脉流动的地方，所以可以降低血液温度。

4、用温水洗澡

最好用比体温低一点的温水洗澡或洗澡。特别是睡觉前做的比较好。

5.多喝水

医生建议少喝酒，多喝水。因为酒精会导致身体缺水，矿泉水或低糖碳酸饮料是更好的选择。

6、避免剧烈运动

剧烈的活动激活身体的能量，增加内部温度。

7、使用冰袋

可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具，里面预先填充的液体有降低温度的效果。

8、枕头选择。

使用羽毛或绒毛枕头时，枕套最好是棉的，合成纤维的枕套会积累热量。

9.吃辣的食物

医生很难想象在炎热的日子吃这种食物，但认为辛辣的食物能刺激口腔的热量接收，增加血液循环，有助于大量出汗，从而降低体温。