中暑是众所周知的夏天的特色疾病，预防过度，所以夏天预防中暑是必要的。中医认为，在日常生活中注意四个细节可以驱除暑热。

注意这四个细节，夏天就不会中暑了。

喝凉茶要适当

一般来说，凉茶属于消除邪恶的东西，如果体内没有邪恶，就不适合喝。炎热的夏天容易出汗，容易损伤精气，服用受寒的凉茶会使虚位者更加虚脱，伤了脾胃，影响营养的细微吸收，从而提高中暑的概率。特别是老年人和儿童脾胃功能不好的人，都不适合服用过多的凉茶。

看到凉茶就喝是不可取的。根据体质、气候、环境等不同，适用的凉茶都不同。如何选择适合自己的草药茶？首先要了解自己或家人的情况，平时看中医的时候要多注意医生经常开的中药种类。其次，无论是煮汤还是凉茶，都要根据气候特点调配原料。例如三伏盛夏，熬汤的时候可以放绿豆解暑。

不要吃太多冷的食物

中医认为，在福后西德外蒸的话，要多吃温软的食物，不要过量吃冷的食物，影响消化功能，降低抵抗力，使人更容易生气和中暑。

很多人认为气温很热，多吃冷食和冷饮可以防暑。事实上，炎热的夏天适当地吃冷饮是不好的，但一定不要太贪心。否则吃得越多，越冷，越容易影响消化功能，降低抵抗力，中暑。短时间内摄入过多冷饮，消化系统会先受到影响，局部温度迅速下降，从而调节失衡，影响全身各系统功能的正常发挥，容易中暑。

睡觉也不关窗户

在夏季高温下，人体内的热量释放受到阻碍，周围的热量也反向辐射到人体。高温炎热时，汗水离开人体，附着在表皮上难以蒸发，体热难以消散。累积到一定程度后，大脑的体温调节中枢功能会出现障碍，头晕、眩晕、心慌等症状，这就是中暑。

高温环境下出汗多导致热惊厥，在闷热的房间里呆久了中暑属于高温影响体温失调的热死性中暑，在闷热的房间里午休时间过长是诱发中暑的重要原因。

日落时不散步

太阳刚落山时的气温不低于中午。喜欢晚上散步的中老年人要特别警惕中暑的危险。傍晚的高温主要来自许多热源的集中冷却。吸收了一天热量的建筑物现在正在散发热量，大量的热辐射可以提高环境温度。

另外，晚上是下班高峰期，很多汽车尾气排放也会影响气温上升。此外，空调、家用厨房用品的集中工作也会不断散发热量，使低层气温上升。此时高温比下午的热气更难忍受，但缓慢而长时间的热辐射使人头晕和郁闷的中暑反应也不容小觑。特别是体质虚弱、长期住在空调室的白领一族，要特别重视，以免突然被炎热的高温包围，引起不适。

夏季中暑的急救。

1.停止活动，在凉爽通风的环境中休息。脱掉多余的或紧身的衣服。

2.如果患者有反应，没有恶心和呕吐，请给患者水或运动饮料。还可以服用人丹、10滴水、广藿香正气水等中药。

3.让患者躺下，下半身抬起15 ~ 30厘米。

4.用湿冷毛巾放在患者的头部和躯干上降温，或将冰袋放在患者的腋下、颈部和腹股沟上。

5.如果30分钟内患者的状况没有改善，请寻求医疗帮助。如果患者没有反应，请打开祈祷，检查呼吸，并妥善处置。

6、对于重症高热患者，冷却速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损伤越严重，预后也越差。体外冷却无效者可用4冰盐水进行胃或直肠清洗，可使用4的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000 ~ 2000毫升静脉注射，有冷却作用，容量也适当扩大，但启动速度要慢，以免引起心律失常等不良反应。

7、必要时需要床边血液净化治疗。

8、加强监测和症状治疗。