这10种食物妈妈一定要少吃

1、螃蟹

螃蟹的味道很新鲜，但它的脾气很冷，有活血除淤的球，所以对孕妇不利。特别是蟹爪有明显的堕胎作用。

2、乌龟。

甲鱼具有阴益肾的功效，但甲鱼脾气咸，有较强的通血网、产血团作用，有堕胎的弊端。特别是甲甲的堕胎力比甲壳类更强。

3、大麦。

薏米是动员药食的物质，中医药认为其质量光滑。药理实验表明，薏苡对子宫平滑肌有兴奋作用，有可能促进子宫收缩，引发流产。

4、马齿苋汁

马齿苋汁不仅是药草，还可以作为蔬菜吃，其药性是冷的，光滑的。实验表明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，子宫收缩次数增加，强度增加，容易引起流产。

5、罐头食品。

在制作过程中加入一定量的人工合成色素、香精、防腐剂等添加剂。这种添加剂对健康的成年人影响不大，但孕妇摄入过量对健康不好。另外，罐头食品的营养价值不高，高温处理后，食品中的维生素和其他营养素受到了一定程度的破坏。

6、菠菜。

菠菜富含铁，有补血功能，一直被认为是预防孕期贫血的好蔬菜。事实上菠菜不含太多铁，但含有大量草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内钙和锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

7、巧克力。

巧克力吃得太多会对孕妇产生饱腹感，影响食欲，结果身体变胖，所需营养不足。孕妇比较喜欢吃酸的食物，所以成为山楂首选的水果。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇暴饮暴食会收缩子宫，导致流产的可能性，所以要少吃。

8、猪肝。

芬兰和美国劝告孕妇要少吃猪肝。因为在给家畜快速施肥的现代饲料中添加了太多催产素，维生素A含量很高，在动物肝脏中大量积累。孕妇过量食用猪肝，多吃维生素A，容易进入体内，对胎儿发育造成很大危害，造成畸形。

9、土豆。

土豆含有生物碱，保存时间越长，土豆生物碱含量越高。吃太多这种土豆会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。当然，个人差异很大，不是所有人吃完后都会出现异常，但孕妇最好不要吃。特别是不要吃长期储存的土豆。

10、热调料

孕妇吃热性调料八角、胡椒、肉桂、五香粉等，容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，导致肠道干燥和便秘。便秘发生后，孕妇必须屏住呼吸，增加背压，压迫子宫内胎儿，会导致胎动不安、早产等不良后果。

孕妇最适合吃这种食物

脱脂牛奶

怀孕的时候，从食物中摄取的钙比平时多1倍左右。大多数食物钙含量有限，所以孕期多喝脱脂牛奶成为明智的选择。孕妇每天要摄入约1000毫克钙，三杯脱脂牛奶(200克)就能满足这一要求。

坚果

怀孕前坚果脂肪含量高，所以离得远的话，要再次知道脂肪对胎儿的大脑发育至关重要。而且坚果能让你饿那么快。专家建议用不饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)代替不饱和脂肪(在坚果中发现的有益心脏健康的脂肪)。但是坚果的热量和脂肪含量比较高，所以每天要把摄入量控制在28克左右。还有一点需要特别注意，如果平时有过敏现象，最好不要吃容易引起过敏的食物(如花生)。

鸡蛋

如果很多准妈妈一看到肉就恶心，鸡蛋可能是怀孕期间摄入蛋白质的最佳来源。而且，鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。炒鸡蛋，再配上一些蔬菜，早餐会简单而丰盛。如果你受不了煎蛋的味道，就煮鸡蛋吃吧！

豆制品

对于坚持素食的准妈妈来说，豆制品是再好不过的健康食品。可以提供孕期所需的大量营养，如蛋白质。

瘦肉

铁在人体血液转移氧气和红细胞的过程中起着不可替代的作用，怀孕期间你的血液总量会增加，以便通过血液为胎儿提供充足的营养，所以孕期对铁的需求会成倍增加。如果体内储存的铁不足，就会感到非常疲劳。通过食物补充足够的铁尤为重要。瘦肉中的铁是提供这一需求的主要来源之一，也是最容易被人体吸收的。