食物是关于孕妇营养摄入的，是关于婴儿健康发育的。因此，孕妇在孕期必须注意营养摄入。

孕妇怀孕期间怎么吃东西？

1.基于普通孕妇怀孕初期的营养原则。

2.要多注意保持适当的体重增加量，不要因为饮食过量而迅速增加体重。

3.规律的三餐、加餐、三餐不要吃得太饱，请把吃饭的小热量分配给加餐。

4.怀孕初期开始重视钙丰富的食物摄入。体重超重的情况下，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等。

5.少吃多吃，饮食清淡，减少吃饭间隔。多使用蒸、煮、蒸、拌等烹饪方法，避免吃太油腻和辣的食物(如炸丸子、大量辣椒等)。

6.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料、主动或被动吸烟。

7.不要吃盐多的食物，少吃含有防腐剂、人工色素、鸡肉的速食面、加工食品等。

8.避免飞食，注意工作和休息的结合，避免疲劳。

孕妇在孕期不能吃什么食物？

1、不能吃桂圆

桂圆又名龙安。那个性质炎热，阴虚耐热体质者不能吃。怀孕后，大多数时候会出现阴血虚、阴虚耐热、口干、大便干等症状。中医主张产前要凉凉，但桂圆性热、孕妇吃完后不仅不能保护胎儿，还会出现堕胎先兆症状(腹痛、阴道出血)。

2.不要吃在外面买的熟食和冷熏类海鲜

热狗、火腿、火鸡、冷藏酱、香肠等熟食、冷藏熏海鲜中李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染这种细菌会导致流产、畸形和事态等严重后果。这种产品煮了才能吃。

3、避免生吃的蔬菜、蔬菜芽

生松啊，萝卜啊，不要吃豆芽。这种野菜里含有细菌，可能对孕妇和胎儿产生不良影响。

4、不要吃大鱼

美国食品药品管理局(FDA)建议孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海鲜金枪鱼罐头不要超过180克。在江水、湖泊、溪流中捕获的鱼最好不要含有细菌、受到化学污染或食用。如果想吃，最好先把鱼送到相关卫生部检查。当然，每周吃360克以下的鱼是无害的。

小编提醒孕妇在孕期要注意饮食的禁忌，这不仅有助于生育保健，还能提高营养摄取率。希望准妈妈们能理解。