补充羊血的食物有哪些？

胡萝卜

含有非常高的维生素B和C，还含有特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益。胡萝卜汤是很好的补血汤饮料。

海带

含有碘、铁、钙等各种人体所需的多种元素，最重要的是富含铁，人体血液铁缺乏有时热量低，体温低，所以秋冬多喝海带汤可以保持寒冷的温暖。气血不足的女性可以多吃海带。

菠菜

由于常见的补血食物富含铁胡萝卜素，菠菜可以被认为是补血蔬菜中的重要食物。

枣树

有研究表明，红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸，红枣的部分成分可以调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能补充血液，还能使皮肤光滑细腻，有弹性。

甘蔗

甘蔗是冬季水果之一，很受人们欢迎。甘蔗虽然外表不好，但富含铁、钙、锌等微量元素。其中铁含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克铁，居水果首位。因此甘蔗也有补血果的名声。

欧迪干

早在2000多年前，奥迪就已经是中国皇帝御用的补充品。由于桑树特殊的生长环境，桑椹具有自然生长、无污染的特点，因此奥迪也被称为民间成果。现代研究表明，桑椹水果中含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5 ~ 6倍，葡萄的4倍。经常吃欧迪可以大大提高人体免疫力，有延缓衰老、美容的功效。

莲藕

蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养素丰富，很符合人体营养需求，莲藕有补血益气，具有增强身体免疫力的功效。

补充气血吃什么小吃店

阿教区吉佐森林

材料：咬1只，清溪汤适量，淮山，枸杞，阿胶，生姜，红烧酒，盐，调料各适量。

方法：1、屠宰水鱼清洗干净，切成中块，飞水去除血渍，将产口器浸泡在温水中清洗干净。

2.将水鱼、清溪汤、淮山、枸杞、生姜、烧酒放入炖菜中，盖上盖子，堵住水煮沸。

3.锅里的水沸腾后，用中火煮两个小时。阿胶进去后，用小火煮30分钟，放入盐、调味料即可。

功效：阿胶可以补血止血，枸杞可以补肾镜，养肝明目，常识可以长寿。

用芝麻润汤

材料：300克乌骨鸡、4个枣、50克黑芝麻、适量盐、适量水。

练习：1、乌骨鸡洗干净，切片，加热后捞出准备物，红枣洗干净。

2.在乌骨鸡、红枣中加入黑芝麻和水，用文火煮2个小时左右，再放盐调味即可。

功效：乌骨鸡性质扁平，具有消除阴热、激活脾脏的作用，经常吃乌鸡可以提高生理功能，延缓衰老，预防和治疗骨质疏松症，对女性缺铁性贫血症有明显的疗效。

木耳枣汤

材料：黑木耳30克，红枣10个，红糖适量。

方法：1、将黑木耳浸泡在温水中清洗干净，撒上一小块。

2、红枣清洗，清除核备份。

3.在锅里加入适量的水，加入黑木耳、枣、小火，煮10-15分钟左右，加入红糖即可。

功效：黑木耳、红枣都有补血功效，这种汤是血液美容和滋补强身，适合贫血患者。

生津血汤

材料：黄芪300克、熟地25克、太子参50克、天门洞100克、麦文东150克、东浦里50克。4片姜，300克牛蛙。盐适量。

方法：1、宰杀牛蛙，切成碎片，将所有药材洗净。

2.将所有中药材放入锅中，加入清水煮20分钟左右，再加入青蛙煮熟。

放盐就可以了。

功效：熟悉女性血液缺乏、心悸、失眠、月经不调、崩溃症等情况的阴宝血，与黄芪补益血一起具有非常好的补养气血效果。

用补血吃什么好？读完这篇文章后，我相信，不管是大人还是孩子，女性还是男人，气血必须充足，才能更好地保健。