天气越来越冷，冬天也越来越深。北方覆盖着暖气片，对于重庆市民来说，大部分御寒只能依靠空调。我们都知道夏天空调温度是26~ 28，最舒服。那么，你知道冬天吹空调的一些使用禁忌吗？

冬天吹空调一般开几度？20最合适

夏季空调温度最适合26~ 28，冬季空调温度设置的最佳温度为20。室内温度过热不仅有利于健康，还能避免空调超载。对于喜欢提高室内温度的朋友，冬天要注意不要在能忍受空调的极端30下放置温度。否则，空调不会经常启动或停止运行，耗电量会增加，严重的话，空调压缩机也会受损。

从人体舒适度来看，冬季室内温度最好控制在18摄氏度到20摄氏度之间。因为冬天人们穿的衣服本来就很多，室内温度超过摄氏20度就会稍微热一些。冬季空调温度设置在26以上，冬季加热温度太高，室内空气异常干燥，体液、珍奇受损，全身干燥，眼睛、耳朵、鼻子、颈部皮肤等都会感到干燥。

冬天开空调干燥怎么办？

冬天开空调干燥怎么办？最好尽量携带保湿喷雾，随时补充皮肤水分。当然，最好能放加湿器。另外，通过适当的通风保持空气新鲜也很重要。

1、温度不能太高

冬天开空调的温度不能太高，室内空调温度最好保持在25到26摄氏度。因为室内外温差太大的环境中容易感冒。另外，空调室空气干燥、灰尘多，容易引起口腔、鼻子干燥，对哮喘、咽炎等呼吸道疾病患者应更加注意合理使用。

第二，最重要的是，使用前要用吸尘器清除室内鼓风机灰尘，每天开机时打开窗户通风几分钟，第一次使用时要更通风，要尽量散发空调内堆积的细菌、真菌和螨虫。空调过滤器要经常消毒。室内开空调的时间不能太长。

2、准备一瓶保湿喷雾。

添加透明质酸芦荟精华玫瑰水等成分的保湿喷雾的保湿效果更持久。每2小时向皮肤喷洒保湿喷雾，用手指腹部轻轻拍打，通过水温提高皮肤吸收能力。

另外，在办公室准备基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，可以洗洗或用湿毛巾在脸上按压灰尘，补充保湿化妆水、保湿面霜、防晒霜。如果晚上要加班，白天要加上保湿零食。除了注意脸上皮肤的保湿工作外，不要忘记手脚、嘴唇等身体皮肤经常暴露，要定期喷洒身体保湿喷雾或润唇膏。

3、放加湿器。

如果室温不是很高，最好不要开空调。最好不要加速人体水分蒸发。打开空调的同时不要忘记打开加湿器，确保适当的空气湿度，缓解局部空气干燥造成的皮肤水分损失、颈部干燥等问题。加湿器不需要一直开着。一般来说，室温25时，最好将空气环境相对湿度控制在40% ~ 50%。

另外，在桌子上养绿萝、富贵粥、水仙等水生植物，或在小玻璃缸里养两条小金鱼和铜金丝草，自然蒸发的水分不仅能增加局部环境的湿度，还能形成天然的活氧，缓解视力疲劳，使工作环境安静温暖。

4、勤通风

长时间在空调环境下工作的人，由于空气不流通，环境没有改善，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状和皮肤过敏症状(如皮肤干燥、过敏、皮肤变异等)。这种情况与室内很久没有通风有关。

人体对气温和空气湿度敏感，所以通风不仅能稀释有害气体，还能使环境恢复一定湿度，使身体逐渐恢复自我调节功能。在小空间(10 )内，比较好的通风周期被认可为2小时左右。如果能在2小时内换气约15分钟，就能保持室内空气新鲜，不会增加太多耗电量，最环保健康。

5、补水。

干燥其实是水损失。防止干燥，当然补充水分，最简单方便的补水方法是喝水。但是冬天喝水很费心思。喝水最好少量搭配多次，香甜咸咸。因为在饮用水中加入少量盐可以减少体内水分的损失，保持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水具有润肺的作用。所以有早晨盐水、晚上蜂蜜的饮用水养生的方法。

另外，决明子、枸杞、沙参、脉动、柠檬、柚子等开水可以适当选择代替茶饮料，达到干燥、生津的效果。水果摄入量也可以适当增加。例如，每天吃苹果或西红柿，补充维生素C，同时补充一天中最早的气体水分。咖啡和茶有利尿功效，但会使皮肤干燥，最好少喝。每天不要摄入超过一杯的分量。