中医养生保健很好地做到了这三点

1、补充气体

我们经常听说人参是大宝。电影中遇到快要断气的患者，中医用人参汤补充空气。你无法想象的是，我们每天吃的红枣也有人参一样的观赏作用，所以平时用红枣泡茶或煮粥等不仅好吃，同时还能起到保健的作用。

2、补血。

补血的食物很多。其中枸杞是其中最鲜红色的枸杞，在人们的印象中似乎是阴阳的补充剂。其实在中医里是补血的药。节日里送枸杞作为礼物的人很多，可见枸杞的重要性。

3、保真液。

保真液，很多人都很陌生，其实每天喝Dendrobium茶，Dendrobium可以润嗓子，对学广播等相关专业的人来说非常重要。因为经常说话，声带容易受损，所以生活中到处都有知识，平时要多加注意。

中医养生要注意这五点

1.温顺

养生随季节而去。古人认为，人的身体变化与四季轮回一致，所以饮食和衣食住行要与季节相适应。《黄帝内经》说：顺天时机。在这里，它指的是四点阴阳，特别是春霞阳阳阳阳阳，秋天和冬天。四季养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物要生发，养肝，养羊。夏天是生长期，主良心，睡懒觉早点，少生气，出汗就要流汗。盛夏季节又热又湿，要注意脾脏和湿气。秋天是收获的季节。要养肺，养阴阳，早点躺下早起，感情要平和。否则会伤到肺的。冬天要重视西藏、新疆、阴阳，多晒太阳，早睡晚起。

2.静态

静下心来。现代人生活热闹热闹，每天都安排满时间，害怕孤独和寂寞。事实上，这种轻率的生活对健康非常不利。《黄帝内经》说：“寂静虚无，珍奇源于它，精神内防守，兵案至今。”人安静下来后，可以减少很多不必要的消费，特别是气体消耗，只有节约身体能量，才能预防疾病，长寿。大家不妨放慢生活节奏，静坐，闭上眼睛清醒的方式来稳定身体，慢慢养心。

3.修理

苗条行善，烦恼少。《易经》里说：敌船上的房子一定有女警。积累不好的房子，一定会有馀韵。事实上，平时积德行善、豁达大方的人往往能与这个世界和睦相处，减少很多烦恼，使心情愉快。可以看出，修养、慷慨、淡泊名利、对别人好是健康、幸福、长寿。

4.调整

多深呼吸。营养不均衡、过度劳累、兵乐袭击等多种不良因素会发生，这时要使用助词。《黄帝内经》表示，要根据四季的变化培养精神意志，培养七情六欲。还强调了呼吸调节，即利率调节、呼吸投掷或练习。大家平时最好多做深度、缓慢、均匀的呼吸。可以练习短传者，吸入鼻子后，通过思考，将空气发送到短田基海的位置，即肚脐下1.5英寸。然后慢慢呼气。练习吸丹田的同时咽口水，配合协调，健康效果更好。

5.补充

有补充和腹泻是最健康的。古人推崇用滋补药控制阴阳、内脏和气血，原则有三个，一是先辨别，二是从食补开始，三是补保、腹泻的结合。

中医说药食动员，所有食物都有调节身体的作用。从味道来说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，酸味补肺，咸味补肾。颜色论，红色补心，黑色肾，黄色补肺，绿色插值，白色补肺。