中医做这三件事很有效

1、补充气体

我们经常听说人参是大宝。电影中遇到快要断气的患者，中医用人参汤补充空气。你无法想象的是，我们每天吃的红枣也有人参一样的观赏作用，所以平时用红枣泡茶或煮粥等不仅好吃，同时还能起到保健的作用。

2、补血。

补血的食物很多。其中枸杞是其中最鲜红色的枸杞，在人们的印象中似乎是阴阳的补充剂。其实在中医里是补血的药。节日里送枸杞作为礼物的人很多，可见枸杞的重要性。

3、保真液。

保真液，很多人都很陌生，其实每天喝Dendrobium茶，Dendrobium可以润嗓子，对学广播等相关专业的人来说非常重要。因为经常说话，声带容易受损，所以生活中到处都有知识，平时要多加注意。

中医进步养生有这样的误解

1.要尽量避免无病补食。本来人体健康就不需要吃太多鱼肝油、葡萄糖的补充剂。服用太多不仅会加重支出，对身体也是一定的负担，重是食物中毒引起的人体不良反应、流鼻血、发胖。

2.防止单一进入。人体是重视阴阳平衡的场所。单一补充会影响人体阴阳的平衡。影响体内营养平衡会对人的身体产生不良影响。特别是老年人，自己的身体器官都有不同程序上的减退。这时，如果成为单一补充，很容易引起平衡失调，会导致毒佛的旺盛

3.避免药代动力学。中医上说，比药补不如食补，大约是三分之一毒。这说明只要用食补补食，很容易对身体造成损伤。平时可以补充身体，如萝卜、芝麻、扁豆等，对身体有好处。

4、在补充食品中，要尽量分辨虚实。古代医学重视虚幻，如果身体是虚幻的情况就要补充，如果不是虚假的话就要正常饮食，当然在选择补充剂的时候也要根据自己的身体情况选择适当的补充剂来补充。否则很容易出现不好的情况。

5.胃消化对身体虚弱的人来说恢复脾胃功能是很重要的事。脾胃功能不好的时候摄入更多的补充剂对身体也是无济于事的。因为不能消化，所以为了避免营养成分损失，在植保之前要恢复脾胃功能。

6.身体感冒或发烧时最好不要吃东西。这时补充很容易加强这些患者，所以最好先以治疗为主。