洗澡注意这五点

1、挤太多沐浴露

沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，能刺激某些化学物质快速渗入皮肤。经常使用很多沐浴露，这种化学物质被身体过度吸收，残留在皮下组织中，引起干燥、过敏性皮炎等。

2、睡觉前洗澡

水温太高，体温升高，抑制大脑的褪黑激素分泌，洗完后马上上床睡觉，就睡不着觉了。最好在睡觉前2小时洗澡。如果只能在睡觉前洗澡，最好在洗澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3.一起床就洗澡

早上洗澡可以促进大脑的兴奋，让你一整天精神饱满，但如果不吃早饭洗的话，很容易头晕，甚至会发生低血糖性休克。此外，水温太高，血管扩张可能会导致脑供血不足、虚脱。要早起洗澡，早饭后要准备30分钟。

4、饭后不能洗澡

吃饱后不能洗澡。刚吃饭后，大量血液聚集在胃里，这时洗澡会扩张全身血管，增加皮肤和肌肉血流量，影响消化。

5.洗澡的时候搓得太猛了

皮肤表面的角质层，脂质膜可以保护身体不受外部世界的影响。用力摩擦皮肤会破坏这个保护膜。洗，与其使劲擦，不如增加洗澡次数。请用海绵轻轻擦拭，只在肘部、膝盖等角质层较厚的部分使用搓澡即可。

这样洗澡最有效

1.冷暖水交替的淋浴按摩有助于促进血液循环，但首先要热，然后冷。

2.洗澡按摩前要洗澡或洗澡，保暖。

3.头痛，四肢无力：每天早上5分钟，用柔软的冷水洗脸，或者适时用冷水打小腿。

4.痉挛等静脉疾病：每天反复多次，用柔软的冷水流直接长时间冲洗，从双脚到膝盖和大腿内侧到下腹部。

5.风湿痛可以这样洗澡，每天洗澡的时候用温水或热水洗澡，把疼痛部位泡在浴缸里，用强大的热水流按摩。