作为男性，一定要注意护肝肾。男性的身体这样很容易在两个方面出现问题。这种问题都是日常男性的不良生活习惯造成的，这方面健康问题的存在该怎么办？我们在哪里可以保护肝脏，保护肾脏？

三种男人一般肝脏不好

1.酒喝得太多了

专家推荐：保护肝脏的最好方法是戒酒。喝醉的话，建议煮葛花茶喝。

葛花是葛根的花，有醒酒的功效，泡茶可以解酒。

喝酒的时候适当吃水果，可以减少酒精对身体的伤害。平时想要保护肝脏，请尝试白菊茶、枸杞茶、白菊茶和枸杞茶都有清肝插值作用。佛手花和玫瑰花可以降肝泡茶喝。另外，酒桌上男平时要多吃维生素C含量高的水果，如橙子、橘子等。维生素B可以保护消化系统，适量补充。

食物要注意不要吃大鱼肉。这些东西太油腻了，容易伤肝。

2、旧烟枪。

众所周知，吸烟对肺有损伤，但如果香烟中的有害物质被血液吸收，可能会引起心血管疾病，如冠心病和高血压。当然，吸烟的人经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，快点戒烟吧。

为了保护咽喉，很多人首先想到的一定是肥海。事实上，肥胖的海洋只有润嗓子的作用。值得推荐的是罗汉果泡水。

方法：将乒乓球大小的罗汉果用小锤子打碎，分成8等份，每一份都是一天的茶叶量，用水泡喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜。虽然不好吃，但咽清喉咙的功效很好。另外，百合、萝卜汤、千贝冰糖蒸梨、白果等都是止咳化痰，是养肺的好食物，你可以试试。

3、游戏狂人。

每天坐在电脑前疯狂通关的男人和开了很长时间车的遗属都有眼睛过度、坐不了很久的情况。不要以为每天伤害电脑的只是眼睛。中医有长时间看肝脏，久坐伤骨头的说法。针对这样的男人，专家们提醒说：多运动，多运动。

专家推荐：不管是看电脑还是开车，都很费眼睛，所以长时间用眼睛的人最好多喝清肝名目的菊花茶、枸杞茶。另外，多吃胡萝卜和维生素A片，可以保护视力，预防眼疾。对于久坐伤肝这一点，游戏爱好者和驾车族可以参考酒商男子的健康食谱，平时多吃维生素C含量高的水果。大卫亚设，Northern Exposure，)此外，久坐的人特别容易发胖，患上高脂血症，这类人需要服用具有降压脂肪调节、减肥功能的茶饮料，尝试高定茶、决明茶可以取得良好效果。

身体的健康需要护理，肝肾的健康也需要护理。只是不同情况下护理的方法不同，我们现在详细说明了男性这方面的情况。通过以上内容的介绍，相信大家已经知道了更多。

男人吃什么能保护肝脏？

1.多吃野菜

荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜生长在郊外和三亚，是无污染的天然绿色食品，营养丰富，健康功能出色，食用方法简单，可以拌、炒、汤、牛。

2、多吃新鲜蔬菜

多吃新鲜蔬菜会成为解热生津，特别是西红柿等水果和蔬菜兼用的蔬菜。西红柿富含维生素C，提高机体免疫力，解热解毒，对肝脏非常有利。

3、多吃富含维生素e的蔬菜。

土豆、大豆、豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪和一些碳水化合物，有利于肝脏的修复。

4、多吃温热的蔬菜

当代医生孙思宇说。“成山增减，培养脾气。也就是说，少吃酸味，多吃甜味食物，可以滋养肝脏和脾脏。

因此，春霞们要多吃甜蔬菜。刀豆、南瓜、扁豆、大豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴自助、水肝养血等作用，对肝气不舒服、胃病并发的辅助治疗非常有效。

5、多吃补充温暖阳气的蔬菜

韭菜、大蒜、洋葱、芥末、生姜、卷心菜、大葱等都是恒温迷信类蔬菜，可以保护阳气、杀菌，同时还可以驱散寒冷。

大蒜不仅具有杀菌作用，还能促进新陈代谢，预防动脉硬化和高血压。

6.海鲜里有很多热蔬菜。

春河火盛行，人体容易出现肝火。这时，多吃青海属热菜，可以起到肝、润肝的名义作用。

这种蔬菜有荠菜、芹菜、菊花苗、竹笋、茄子、荠菜、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、海藻酸、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助于降低胆固醇，软化血管。