孕妇如何补充气血

1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这种三味中药煮一碗药汁吃的各种食物中加入勺子，中药气味不重，可以起到气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢补充，而且不生气。

2.取1斤鳗鱼、半斤瘦猪肉，加入5 ~ 8片姜、2 ~ 3个葱、10瓣大蒜，加入调料红烧，可以经常起到肾、肾冷、补血的作用，可以治疗全身酸痛、腰膝软、四肢无力等。

3、取100克瘦猪肉、10克阿胶。首先在砂锅里放肉，适量加水，用文火融化成阿胶调味，然后喝汤肉，第二天连续使用1次，20天。

4.与15个枣、10克枸杞、50克大米一起煮粥，每天连服34次，30天。

5.拿100克花生、2个鸡蛋、10克枸杞、50克红糖、10个枣。首先煮花生人、枸杞，加入红糖、枣、鸡蛋，煮一会儿吃，每天一次，1015日连服。

孕妇补充气血的注意事项

女性在怀孕期间大多会发生不同程度的贫血，如果怀孕期间贫血得不到调节，就会影响胎儿的健康。因此，为了胎儿和母体的健康，必须合理地调节血虚，充满气血，保证胎儿和母体的健康。那么孕妇补充气血的注意事项是什么？

孕妇补充气血时，除了多吃羊肉、牛肉、海鱼、虾、海参等高蛋白食品和新鲜蔬菜和水果外，不要吃不合季节的蔬菜和水果。

还要注意，还有尽量不吃或少吃的冷食。

冷的食物有荞麦、薏苡、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、海螺、贝壳、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜。

另一种食物是甘蔗。孕妇补血时也要特别注意。甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养素，其中铁含量很高，每甘蔗含有9毫克铁，因此甘蔗有补血果的美誉。所以孕妇可以适当吃，一定不要过度使用。

孕妇吃什么补血？文中小编整理了5种适合孕妇吃的补血饮食疗法，另外，孕妇在饮食上有很多禁忌，所以在补充气血的同时，要多注意补血注意事项，这样才能获得更好的保健。