，有助于高血压患者稳定、达标的血压减少疾病对心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害。但是，有些患者生活不规律，如熬夜、暴食、酗酒等，在某些特殊情况下，血压可能会出现急剧波动，血压会突然升高或降低，从而引起头痛、眩晕、耳鸣、心慌、出汗、恶心和呕吐等一系列症状。甚至发生心衰、心梗、脑出血。下面我来调查引起血压波动的几个常见原因。高血压患者有以下情况时，应及时测量血压，以避免心脑血管事故。

在五种情况下，最好测量血压

1.工作和休息障碍

有些人由于工作原因，日程非常不规律，如果通宵加班，血压可能会突然升高。如果不能避免加班，就要及时测量血压。

2.抽烟喝酒

吸烟、喝很多浓茶、浓缩咖啡等会提高血压。因为尼古丁、茶碱、咖啡因等能刺激交感神经系统，提高心率，提高血压。饮酒对血压也有不小的影响。

3.感情波动

极度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等不良精神状态会直接导致血压上升。如果发生影响感情的重大事件，要警惕血压突然上升的可能性。另外，因其他疾病需要手术治疗的患者，由于紧张，在术前或手术台上血压经常突然升高。

4.气温突然突变

换季或气温变化严重时，要加强血压监测。部分高血压患者冬季天气寒冷时血压突然升高，而夏天天气热，出汗多，饮用水少，血压突然下降。另外，部分高血压患者由于天气炎热，睡眠障碍、烦躁、血压反而会升高。

5.合并其他疾病

如果患者有疼痛、排便困难(如急性尿潴留、便秘等)等，血压会突然升高，急性心力衰竭、急性心肌梗塞、大量出血、严重呕吐、腹泻等疾病会导致血压突然下降。另外，高血压因原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、慢性肾病、睡眠呼吸暂停综合征等原因被称为二级高血压，这种患者的血压波动可能会很大。高血压患者如果发现自己血压起伏大，吃药也难以控制，就要考虑继发性高血压的可能性，及时接受治疗。

如何避免血压上升

1.适当放松，不要承受太多压力

随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人承受着来自各方面的压力，精神身体不能放松，长期会引起高血压，所以在生活中适当放松，学会减压自己，唱歌，出去旅行，放松自己的生活节奏，这样有助于神圣健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好会对心脑血管产生很大影响，血压升高，长期睡眠不好会导致高血压，因此预防高血压需要良好的睡眠。

3.要进行低盐、低脂肪饮食

盐吃得太多，脂肪太多，血压就会升高，所以要远离高血压，需要低盐、低脂肪的食物。

4.改变不良生活习惯，保持规律的生活

饮食中应要求低保、戒烟、限制酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多吃高纤维食物，减少补口、甜食和高胆固醇食物。同时，要保持规律的生活，每天定时吃饭、定时睡眠、定时运动等。

5.做适当的运动

适量运动可以改善心血管功能，防止高血压的发生，但不要过度运动。特别是患有心脑血管疾病的人，运动时要小心。过多的运动会导致心绞痛、心力衰竭、脑中风、猝死等。一般认为60岁的人心率达到110 ~ 120次/分钟。70岁的心率每分钟达到100 ~ 110次。80岁的心率达到90 ~ 100次/分钟时运动量适中。

6.体重控制

体重增加意味着脂肪等卡路里食物摄入过多，脂肪过多会导致血压升高和心脏病，所以要控制体重。

7.服用有助于血管运行及血液净化的健康产品

如果鱼油能降低胆固醇、甘油和血液粘度，大豆卵磷脂就是脂肪乳化剂，脂肪物质容易代谢，血液粘度改善。银杏可以扩张血管，改善血液循环，降低血压。