随着夏季户外活动的增加，健康风险也会增加。下面盘点夏季八大健康风险，帮助大家提前做好准备，防患于未然。

1.皮肤癌

夏天紫外线强，皮肤容易晒伤，最终导致皮肤癌。皮肤癌多发人包括长时间暴露在阳光或皮肤下烧伤的人，皮肤、头发、眼睛颜色浅的人；家里有人得了皮肤癌。50岁以上的人。

专家建议定期接受皮肤癌检查，外出时涂抹防晒霜，避免长时间暴露。

2.中暑了

中暑和发烧差不多，体温过高会造成永久性伤害。中暑的征兆主要是皮肤发热、出汗停止、呼吸短、甚至昏昏沉沉的晕厥等。

专家建议，如果发现中暑迹象，应立即打急救电话。另外，炎热的天气要多喝水。尤其是老人和患者。

3.食物中毒

据美国疾病预防控制中心估计，美国每年有7600万人患有食源性疾病，其中5000人死亡。夏季气温环境非常适合细菌生长，暴露在常温或高温下的食物容易被微生物污染，引起食物中毒。

专家建议，不要吃过期或发臭的食物，剩下的食物要保存在冰箱里。

4.雪上

紫外线会伤害眼睛。劣质太阳镜瞳孔放大，吸收更多紫外线。

专家们在晴天外出时最好戴能过滤紫外线的太阳镜。特别是在水边活动时，因为睡眠反射光会伤害眼睛。

5.交通事故

天气干燥、疲劳驾驶、疾驰是年轻人夏季最大的杀手。

专家建议饮酒和午夜后千万不要开车。

6.掉进水里

在美国，每年有超过3000人在池塘溺水死亡，划船落水超过650人。

专家建议，家长应加强对14岁以下儿童的护理，不要在游泳池、池塘等水边独自玩耍。

7.脱水

夏天气温高，更容易脱水。

专家建议，在长时间高温环境下，要补充足够的水分。孩子夏天活动的时候要多休息，多喝水。

8.被蚊子咬了

夏天蚊子会活跃起来，传播西尼罗河病毒和莱姆病等疾病。

专家建议避开蚊子多的地方，外出时合理使用驱虫剂，在蚊子多的地方穿长裤和长袖衬衫。

夏季注意事项

1、子宫颈最怕失眠

颈椎朝空调吹去，周围的软组织会发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，导致颈部持续痉挛、背部疼痛等后果。室内空调温度最好在摄氏25度以下，肩膀等不要直视空调。如果温度不能自行调节，可以肩上披上披肩，晚上洗热水澡。

2.喝水速度最可怕

气温高的话，身体缺水的速度也会加快，很多人习惯于大口喝水。喝水太快，水分会迅速进入血液，被肠道吸收，血液稀，血量增加，心脏不好。特别是患有冠心病的人会出现胸敏、呼吸困难等症状，心肌梗塞很严重。因此，夏天不能喝太快的水，要少量多次喝。每次只喝100150毫升，身体更好地吸收和冷却。10度以上的温水对身体最好。

3、眼睛最怕阳光

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒说，眼睛冷，怕热，不注意防晒，会提前老化，引起各种眼病。上午10点至下午4点出门，最好戴墨镜、帽子和遮阳伞。太阳镜颜色以棕色、淡绿色防晒效果最好。可以吃很多养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、枣等。夏天细菌繁殖快，尽量不用手揉眼睛。用流水洗脸可以减少眼疾。

早晨运动最怕早晨

夏天天很早，很多人早早去公园晨练。但是夏天空气污染物最多，一般到早上6点才完全扩散。另外，日出前没有光合作用，所以绿色植物附近不仅没有很多新鲜氧气，还积累了大量二氧化碳，对健康不好。因此，夏季晨练时间不能早于6点。

5、肠胃最怕感冒

夏天是肠道疾病的高发季节。专家建议这个季节少吃太冷的食物，特别是早上起床和晚上睡觉前吃。为了及时保暖肠胃，在吃凉拌食物的时候，可以放生姜或芥末来保暖和杀菌。