。谁容易出现踝关节扭伤？除了经常穿高跟鞋走在街上的女朋友外，喜欢运动的健身者是脚踝扭伤的高危军人，脚踝扭伤后该如何治疗和护理？今天，主编整理了三种中医治疗踝关节扭伤的方法。我会尽快了解的。

中药治疗踝关节扭伤的方法

很多朋友不在意脚踝扭伤，但如果脚踝扭伤不能及时治疗，可能会导致脚踝水肿，从而导致神经受压，所以遇到脚踝扭伤时一定要及时采取治疗措施。现在我们来看看中药是如何处理踝关节扭伤的。

1、抗炎中药贴

女朋友穿高跟鞋，不小心扭伤脚踝的时候，用外用中药贴在扭伤的部位，可以消炎。这是因为穿鞋的瓶子比较轻。因为用中药消炎会导致血液循环不良和神经压迫的症状。

2、沟通经络的针灸。

脚踝扭伤后容易浮肿。因为脚踝上有很多肌腱。因为如果不及时治疗，经络血液会堵塞，这时针灸脚踝、小腿部位的相关血液会促进血液循环，从而沟通经络，消除脚踝肿胀现象。

3、内部服用中药以促进治疗。

除了以上两种治疗踝关节扭伤的中医疗法外，还可以选择内服中成药之一来治疗脚踝。专家表示，脚踝扭伤可以作为胫骨资金段促进受伤部位的血液循环。另外，服用中成药后，配合按摩、按摩可以缓解扭伤部位的淤青。

脚踝扭伤后如何自我恢复？

上面小编整理了脚踝扭伤后的管理方法，脚踝扭伤后该如何自我恢复？有人说脚踝扭伤要静养，但如果不是，我们一起学习脚踝扭伤后的自我恢复该怎么办。

1.做好急救：当我们不小心扭伤脚踝时，第一步必须做好急救。方法可参考上述第一步。用消炎中药粘贴，可以控制炎症的发生。

2.适当的关节活动：脚踝扭伤48小时后，实际上可以进行适当的关节活动。因为长时间休息会引起肌肉萎缩、关节粘连。适当的运动反而能促进疾病的治愈。

3.脚踝强度训练很多。为什么脚踝容易扭伤？这与脚踝力量的承受能力有很大关系。自我恢复时，可以通过脚内翻训练提高脚踝力量，防止脚踝扭伤再次出现。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。