很多老年人的鞋子不合适会引起大脚趾外翻，鞋子不合脚导致脚踝扭伤或摔倒，导致骨折的情况也很多。因此，一双合脚的舒适的鞋子对老年人尤为重要。老人的鞋子不合身主要有几个特点。鞋子大，容易与脚分离，走路时需要更多的力量来固定鞋子，时间长了脚会累。布料太软，缺乏减震、盖子设计，如布鞋等。鞋跟太高，老人在平衡感不好的情况下容易扭伤脚踝。

挑选鞋子有三个原则

老人选择鞋要遵循鞋前宽度、鞋中韧性、鞋跟坚硬的原则。也就是说，脚趾前至少要留出1厘米，留出足够的空间让脚趾移动。鞋子中间部分韧性适中，脚不易扭伤，挑选鞋子时不能用手扭动观察、扭动或扭成麻花形状。老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力减弱，踩石子时脚跟容易疼痛，脚底筋膜炎发生的概率也会增加，所以脚后跟要有一定的硬度，至少要高23厘米，这样才有助于分散脚底的压力。另外，老人要穿透气性好的鞋子(如运动鞋、塑料等材料)。不仅绳子容易解开，老人绊倒的危险也会增加，所以最好用闩、鞋扣等固定。

穿鞋有秘诀

老人的脚最害怕挤，鞋子尺寸稍松也没关系。晚上是一天中脚最肿的时期，也是试穿鞋子的最佳时期。大多数老人两只脚的大小不同，所以两只脚都要试穿。老人的脚不耐磨，所以鞋子一定要现在穿很舒服，试穿的时候至少要穿十几分钟，来回走着做决定。站立时，左右翻转双脚，测试鞋子的稳定性。如果脚容易翻，最好不要购买。蹲下时鞋子不太合脚，所以蹲下时的感觉也要检查。脚尖或脚跟向前或向后踮起脚尖，可以确认鞋子是否能完全包住脚。