马福是三伏天的最后一件衣服，马福阶段正好是夏秋交替，气候多变。例如，白天仍然热得出汗，但到了晚上气温开始下降。身体弱的人如果不及时养护，很容易发生各种疾病。要做好末伏养生准备，以免发生这种事。当然，首先来看看马腹中容易出现的疾病。

马福要注意预防什么病|:

1、感冒

在末伏阶段，白天和晚上的温差比较大，人们整夜吹空调睡觉，容易感冒和感冒。特别是睡觉的时候喜欢踢被子，或者不盖被子的人，到半夜天气变冷的话很容易生病。其中，疾病的常见症状是头重，经常腹泻等。

2、咽喉炎。

天气变化太大，可能会爆发咽炎、喉炎等疾病。马福来了，天气慢慢变干燥，温度也会慢慢下降。这时咽喉炎很容易爆发，诱发的原因是感冒，导致人豆腐瘤问题。

如果你经常犯咽喉炎，请在今年夏天和秋天交替的时候多加注意。要多喝温水，吃阴森润嗓子的食物(如银耳或雪梨汤等)。

3、胃肠疾病。

到了秋天，天气不再那么热了，人们的食欲上升了。所以很多人吃的量会变大。遇到特别喜欢的食物，特别是觉得自己在坚持，才能停止筷子。这样做不好。因为暴饮暴食会加重肠胃的负担，导致胃病复发。

要远离胃病，在末伏阶段注意饮食，建议少吃多吃，按时吃饭，量大吃饭，养成良好的饮食习惯，才能提高肠胃的适应能力。

马福哲应该如何保持健康？

1、白天晒背

身体弱的人感冒容易感冒，到了末伏，晚上气温开始下降，身体弱的人经常感冒。这些人建议白天阳光不太强的时候，烤灯帮助阳气。阳光比较不强的地区最好在正午晒太阳。中午阳气最旺，所以这个时候晒后背可以保养阳气。

2.晚上睡觉要保暖

到了末伏，晚上气温会下降，但如果仍然保持夏天的睡眠习惯，就容易感冒。对此，人们建议应该改变晚上睡觉的习惯。例如，不要打开空调或提高空调温度，按定时功能。例如，男人晚上不要脱掉上衣，女人裸体睡觉等。例如，不要洗冷水澡，要做好各方面的温暖工作。

3.多喝开水

到了末伏以后，白天气温仍然很高，但要少喝冰箱里冷却的可乐、绿茶、汽水等冷饮，或者喝加冰的奶茶、牛奶盖、水果茶等。这种饮料含有大量的寒气，喝太多的话，寒气会渗入身体，刺激肠胃，诱发胃肠疾病。

最好每天补充水分喝开水。开水可以更好地被身体吸收，还有热气。引入体内后，热气可以沿着循环系统到达全身。可以迅速保暖，赶走体内的寒气。