。说到肾脏，我们总是不约而同地和男人联系在一起。事实上，肾对男人来说确实很重要。现代社会，男性肾虚的概率是女性的数倍，集中在40岁到50岁之间。

男人为什么比女人更需要肾脏？

男性要比女性承担更多的生活压力、社会压力和家庭责任，因此肾脏的损失很大。此外，男人有很多社交场所，接触烟酒的机会更多，肾情损失更多。随着年龄的增长，尤其是到了中老年人，新政逐渐衰退，生殖功能和性功能也逐渐减弱。

肾脏不要跟风，关键是日常。

男人需要肾脏，但不要等到肾脏虚脱，而是要肾脏。日常生活中都要注意养肾和补肾。最重要的是每天，每天都要坚持，不要盲目跟风，更不愿意激进的格局。

男人可以这样补充肾脏

1、工作要把工作和休息结合起来

工作再紧张，麻烦的事情也更多，需要休息的时候需要休息。休息是为了培养精神，帮助我们的肾脏恢复正气，防止肾脏失去正气。如果充分休息，精神状态自然会好转，压力和悲观也会随之消失，这也是对肾脏的保护。

此外，肾脏要避免外来伤害。例如，工作时要避免负担过重，避免长途骑自行车等外来伤害。

2.清淡的食物避免上火和受伤

吃得太咸会伤肾，太淡会湿，日常饮食要淡而不咸，要多喝水，节约能量，补充肾脏，水就会下沉。平时喝酒，少吃葱、大蒜、辣椒等刺激性调味品，避免体内火气增大，伤害肾静。虾、母鸡、鳗鱼、胆菜等可以让男人多吃，有助于补充肾生精，提高肾脏的功能。

3、运动活动筋骨预防肾、气损失

经常活动筋骨，适当运动，特别是腰部，可以促进全身气血循环，不断给肾脏充电，强健身体，增强肾脏的呼吸功能。

补充肾脏。

有人认为肾是壮阳，这两者并不相同。市场上的羊鞭、鹿鞭、鹿茸、阴阳等进口的性保健补充剂并不都有帮助。有些人买昂贵的肾脏中药材，在家直接吃药，效果不明显。日常生活中补肾不太复杂，劳逸结合，科学饮食和适当运动就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。