女性经常吃两种食物，滋补肝脏，养颜。

枣树

红枣是很多女性可以吃的食品，红枣具有养血安神的功效，是对我们身体非常好的食物，现代的药理学发现，红枣含有维生素A和C、蛋白质、糖类氨基酸等多种营养素，吃红枣对我们身体非常有益。

红枣可以提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究表明，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣还含有抑制癌细胞、将癌细胞转化为正常细胞的物质。

经常吃鲜枣的人不会得胆结石。因为鲜枣中丰富的维生素C会将体内不必要的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇少的话，结石形成的概率也会减少。

红枣中含有丰富的钙和铁，对预防骨质疏松症、产后贫血有重要作用。中老年人更年期经常发生骨质疏松症，发育高峰期的青少年和女性容易贫血，红枣对他们有理想的饮食治疗作用，其效果通常无法与药物相比。

病后身体虚的人也有很好的保养作用。红枣中含有的芦丁具有软化血管、降低血压、预防和治疗高血压的功效。红枣对肝损伤也有缓解毒性物质的作用。红枣中的黄酮化合物有镇静血压的作用。

枸杞

成美：枸杞：柿子，平面。枸杞叶：苦、甘；脾气冷。

功能：枸杞：肝、肾、润肺。枸杞叶：补充虚益精，清热。

枸杞中含有枸杞多糖：枸杞是我们经常吃的健康食品，枸杞中含有水溶性多糖的成分，是枸杞的重要活性成分，这种成分调节人体的免疫功能，具有抗肿瘤功效。通过目前的研究，枸杞也可以促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、消除自由基、防止疲劳，

女人这样做还能养肝

1、每天保证充足的睡眠

人体每天的休息都影响肝脏的健康。学校认为，晚上11点到凌晨3点这段时间，血液通过肝脏和胆汁流动，身体必须处于完全休息状态，肝脏的代谢和恢复才能顺利进行。长期睡眠不足的人很容易引起肝脏火灾上升的问题。

专家建议，每天晚上10点左右上床睡觉，每天要保证8小时的睡眠。晚上最好不要做消耗精神力量太多的事情，用力转换很容易影响睡眠质量。不仅是晚上的休息，白天也要适当及时的休息。身体疲劳的时候，最好随时调剂。比如午睡、午睡等。

2、保持乐观开朗的态度

人的感情对肝脏的影响特别大，肝脏稀缺、恶性、生气、发泄怨恨等不良情绪会导致肝脏气血不畅的状态。所以，养肝一定要学会控制自己的脾气，不要老是无缘无故生气或生气，生气也要操作，不要超过三分钟。

日常要保持心平气和乐观开朗的心态，让肝气正常生发，肝脏更加健康。

3、坚持适量运动

每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但选择的运动项目有慢跑、快走、骑自行车、上下楼、羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等全身性低强度动态运动。每天坚持30分钟左右就可以了。

4、保持良好的饮食习惯

保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，坚持定时饮食，不要饿，不要吃或过量，饥饿不规律的饮食习惯会导致消化液分泌异常，导致肝功能失衡。另外，饮食要保持平衡，摄取一定量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，多吃新奇的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣的食物。每顿饭不能吃得太多，70%吃饱就行，晚饭不能吃得太多，睡觉前不能吃零食。

少吃油腻的东西。垃圾食品中，油炸食品是我们的食物、中国式油炸油、西式快餐炸鸡是代表性的代表。这些食物在嘴里咀嚼，几分钟以上不会吞下去。换句话说，吃这种食物的快感只有几分钟。如果油条更短更可怜，一般不会超过秒。但是吞下去的油炸食品需要3个小时才能分解肝脏。

5、定期健康检查。

没有人能完全理解自己内脏机关的活动。正如血液活动时一定能感受到的一样，肝脏的表现更是如此。当然，通过面诊基本可以确定，但我们仍然建议通过定期检查来了解身体的变化。身体3个月有小循环，6个月有大循环，所以进入中年后每半年就可以做一次。