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1.定时体检

很多人只有在身体不舒服的时候才会想到医院看病，检查后发现病情已经相当严重了。事实上，很多疾病单靠自我感觉很难及早发现。定期到医院进行健康检查，才能及早发现和早期治疗。所以要定期去医院检查。

2.准时上厕所

很多人在马桶明显的时候上厕所，甚至不理解。(亚里士多德。)这样做对健康非常不利。大小在身体里停留太久，便秘或膀胱会过度充电，造成损伤，粪便和尿中的有毒物质会被体重吸收，引起家庭中毒。因此，要养成定时大便的习惯，尤其是早晨房间。定期大便可以预防便秘，减少大肠癌的发病机会。

3.准时睡觉

很多人不困不睡，困误以为是要睡觉的信号。事实上，打瞌睡是大脑相当疲劳的表现，所以不能等到这个时候再睡觉。养成按时上床的好习惯，不仅能保护大脑，还能睡觉，提高睡眠质量，减少失眠。

4.按时休息

生活中很多人累了才休息。其实这个时候休息已经太晚了。因为当人感到疲倦的时候，疲劳已经达到了相当的水平，这时要休息很长时间才能消除疲劳。过度疲劳会给疾病带来隐患，工作和休息的结合不仅能快速消除疲劳感，还能提高工作和学习的效率。

5.及时运动

我国近年来糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、骨质增生等疾病已呈年轻趋势，这些都与不健康的生活习惯和运动不足有关。因此，青少年应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时运动，养成习惯，对健康大有帮助。

6.按时喝水

口渴表明身体缺水，此时再补充为时已晚。据调查，饮水习惯频繁的人患便秘、尿路结石的人明显少于不经常喝水的人，喝水也有助于预防心肌梗塞和中风等严重疾病。因此，老年人、高血压、高血脂等患者和相对需要水的孕妇、青少年要养成经常喝酒的习惯。

这些常见疾病需要预防

一、心血管疾病

心血管疾病必须预防。生活中死于这种疾病的概率很高，所以每年都有很多人死于这种疾病。甚至有数据显示，在中国，过10秒左右就有一个人死于心血管疾病。患有这种疾病的人达2.3亿人，必须重视。合理的休息习惯最好避免早睡不熬夜等情况。另外，在出现胸敏呼吸困难的时候，一定要注意并积极检查，这样才能很好地预防心血管疾病的发生。另外，食物也不能忽视保持低胆固醇最好的食物。达到了全方位预防效果。

二、糖尿病。

糖尿病的危险很大，甚至在很多情况下，一不小心就会丧命。因为在生活中要积极预防。糖尿病的初期症状往往包括多吃多喝、体重和体力下降、皮肤瘙痒等。发生这种情况时，最好能积极接受治疗。这样可以很好地保护自己，预防糖尿病其实很简单。只要记住我们是合理的饮食、加强运动、健康血糖、药物控制，就可以预防。

三、肾病

健康的肾脏对人有很多好处，但生活中很多人对肾脏的健康不放在心上，甚至有伤害肾脏的习惯，对一些人来说已经习惯了，但事实上肾脏的健康损害是一件非常可怕的事。要知道，肾脏受损会引起能量减少等多种并发症，所以在生活中要重视肾脏的健康。那么我们如何预防肾病呢？

事实上，方法很简单。首先要积极进行自我检查。肾脏出现不适，必须去医院诊断。另外，最好每年能进行一次体检。这样可以获得全面的肾脏健康信息，不要太疲劳。因为很容易伤害肾脏。

四、骨关节炎

要知道，各种关节疾病在生活中同样常见，因此不能忽视预防关节疾病，严重的关节疾病可能会导致卧病在床瘫痪。大卫亚设，《Northern Exposure》，“关节名言”)实际上，关节疾病发生的原因大部分是人们在生活中不适当的姿势引起的，要知道人的关节有一定的耐心，生活中经常做错误的姿势会导致关节耐受性下降，因此关节出现戒指、疼痛、酸等情况时可以积极治疗。

五、癌症

各种癌症可以说是最大的健康杀手。甚至在癌症检查之前，很多人都认为自己很健康，但事实并非如此。生活中想保护身体健康，除了对癌症积极治疗外，积极预防也很重要。预防癌症首先要知道应该预防什么样的癌症。当然，由于自己的饮食习惯、休息习惯、生活习惯减少，做一些容易预防癌症的事情可以很好地预防癌症，保护身体健康，所以想预防癌症的朋友们必须重视这些事情。