中医养生之道是通过调养来调动全身能量，达到肌体阴阳平衡、五脏调和、通气血、健百岁。 脾胃、心、肝、肺、肾五脏并不是孤立的，而是相生相克关系，它们相互影响，相互制约。 另外，据《皇帝内经》记载，五脏、五味、五色、五音和五行也是一对一的关系。

很多人认为养生就是吃好东西、穿好东西，其实不然。 简单来说，中医养生法注重对“度”的把握，即“生活有节理，饮食有节奏，心情愉悦，适量的运动”。

中医养生之道也要重视四季天气的变化，不同季节有最适合自己的养生方法。 “顺四时，春夏养阳，秋冬养阴”就是这个道理。

春天万物要生发，就必须早睡早起。 最适合早上练习的是走路、打太极拳等。 应该“下厚上薄”穿。 但老年人要注意保暖，尤其是背部，耐不住寒冷。 春天请避免愤怒。 否则，有可能损伤肝脏。 在饮食上，建议以清淡为主，不要吃热的东西。 山药、大枣、韭菜等对春天的生发很有好处； 橘皮、金橘、萝卜或梨可泡茶或泡汤饮用； 少吃胡椒、辣椒、肥肉等食物。

夏天强调午睡。 建议多点酸味饮食，多点苦味补心。 西瓜、绿豆汤、酸梅汤是解暑解渴的好东西，但不能过凉。 适量吃苦瓜、山野菜等苦东西，可解暑、养心、健胃。 感情上，避免大喜和悲伤。

秋天要润肺，特别是北方地区要防止秋天干燥。 多吃保护脾胃和肺的食物，如萝卜、糯米、银耳、梨、蜂蜜、甘蔗等； 适当吃葡萄、苹果、柠檬、山楂等。 早上吃粥有助于滋补脾胃，以免冬季患呼吸系统疾病 少吃油炸食品。 有条件的人可以用西洋参、麦门冬、天门冬、枸杞、冬虫夏草、山药、茯苓、川贝母、柿霜、玉竹、石斛等炖汤润肺。

冬天的收藏，适合早睡早起。 我建议在日出以后活动。 运动量不能太多。 避寒最好保暖，不要太热，不要过冷吹空调，不过度要出汗。 冬天可以吃鱼、肉类、木耳。 枸杞子、黄精、人参也是不错的补品，但小心不要上火。 出现舌头干燥、咽喉痛、鼻出血，应及时调整饮食。