再过几天，端午节(2021年6月14日)就要到了，又要来三天长假了。端午节快到了，夏至季节也快到了。所以天气可能会更热。在这个炎热的夏日，一定要做好健康措施。否则身体不适应炎热的天气，很容易生病。另外，天气炎热，苍蝇蚊子等大量繁殖，一旦不能卫生，就容易感染疾病。那么端午节前后养生该怎么办呢？分享端午节前后养生的几个小贴士，帮助人们身体健康。

端午节前后养生该怎么办？

1、正确地吃粽子

端午节快到了，很多地方一些商店已经开始卖粽子了。粽子是端午节必吃的食物之一，推荐适量的粽子。好吃不能吃太多。因为糯米做的粽子消化不好，吃得太多容易消化不良。

其中，做粽子馅的话，可以选择花生、枣、红豆很多，这些食物吃了会补血、养胃。五花肉可以包起来，但最好不要吃太多。吃太多油腻的食物对消化不好。

另外，吃粽子的时候最好喝点绿茶或蔬菜，帮助消除油腻.

2、泡温泉。

端午节前后适当泡温泉，泡热水，可以赶走体内的湿热气和毒素，有助于消除湿气排毒的效果。其中，患有关节疾病的人应该在端午节前后泡几次温泉，以帮助治疗疾病和减少疼痛。

用艾叶水洗澡

端午节前后苍蝇蚊子多，容易滋生细菌，诱发湿疹等皮肤病。最好取出一些艾叶洗干净后，在锅里加水煮汤。汤完成后，捞出艾叶，在浴缸里倒水，混合适量冷水，使水温适合洗澡。用艾叶水洗澡可以预防湿疹，防止蚊虫叮咬。

另外，用艾叶水洗澡也有除湿作用，身体里寒冷潮湿的人最好在端午节前后用艾叶水洗澡。不要错过这么好的除湿机会。

4、优质蛋白质补充。

端午节快到了，在此期间，阳气生发，人体各主要器官功能会慢慢活跃起来，营养物质摄入量也会增加。要补充优质蛋白质，使精力旺盛，体力充足。其中鸡蛋、肉类、豆类、豆制品等食品蛋白质含量丰富，要多吃。

端午节吃什么食物养生

1、樱桃。

6月中旬到30日是摘樱桃的好时间，正好端午节休假在里面。人们在小长假时可以摘樱桃吃，这种水果富含能促进角质层形成的果酸，可以改善皱纹，使皮肤变得柔软。

另外，樱桃含有大量维生素，适当摄取身体内部，会在皮肤上形成黑色素，使皮肤变得又红又润。

2、鳗鱼

端午节养生要吃鳗鱼。因为此时鳗鱼肉是最嫩最有营养的阶段。加上那个性温，有补充中益气、滋补肝肾的作用。用它煮汤吃，可以有效地滋养身体，保持身体健壮。

3、果实

6月中旬荔枝大量上市时，此时荔枝甜，口感最好。端午节正好是六月中旬，人们正好可以吃荔枝补充身体。富含维生素B1、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素等，平日适当食用可以防止雀斑的发生，促进血液循环，使皮肤光滑细腻。