第一，灵芝炖猪蹄

预防早衰皮肤皱纹：取15克灵芝、1只猪脚、调料酒、盐、调料、葱段、生姜、猪油等。把猪蹄洗干净，去除毛发，把灵芝切干净。锅里放猪油，加热后放入葱姜香，加入猪蹄、水、调料酒、盐、调料和灵芝，用大火煮，用文火煮到猪脚熟为止就可以吃了。

第二，猪脊髓粥

预防皮肤干燥、头发不染：采集60克猪背肉、90克大米、香油、盐、花椒。首先把猪肉洗净切好，用香油稍微炒一下，然后加入清水，加入大米煮粥。粥熟了以后，可以放盐、花椒煮后吃。

第三，银器明明粥

预防性面部无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉10克、粳稻100克、调味品适量。银用水做头发后撕成小片，鸡肝切成薄片，和大米一起煮粥。熬粥到6分钟的时候，放入枸杞继续煮，然后放入调料和茉莉就可以吃了。