5种方法教你预防感冒的方法

1.多喝水

多喝水是冬季养生的第一件事。专家认为，摄取大量水分可以清除体内病毒，预防脱水。因为脱水是感冒的并发症之一。另外，冬季及时补充水分是预防体内缺水、身体干燥的好方法。

2、冷水洗脸

天气变冷的话，很多朋友洗脸的时候会把凉水变成热水。但是专家们不同意这个方法。专家表示，洗脸时用鼻孔轻轻吸入冷水，然后松开，可以消除鼻腔中的脏东西，提高嘴巴和鼻子对抗病毒的能力。

3.吃点大葱

大葱是东北朋友日常生活中不可缺少的食物。生吃大葱有预防感冒的效果。如果不能接受生吃，可以将大葱切成丝，倒入热油中，与其他食物混合食用，可以中和大葱的辛辣味道，还有预防感冒的效果。

4.要经常洗手

双手每天要摸很多东西。因为永远不知道什么东西有感冒病毒，所以经常洗手是根除感冒的手段。建议饭前或饭后洗手，也要避免揉鼻子、挖鼻孔等坏习惯。

5、用盐水漱口

用盐水漱口可以清除口腔里的病菌。特别是家人、朋友感冒后，最好早晚饭后用盐水刷牙，刷牙时抬头刷牙。这样还能洗人头，对预防感冒有更好的作用。

预防感冒可以吃这种食物

白萝卜

专家们说，冬天吃白萝卜不仅有预防感冒的功能，白萝卜还有利尿补虚的功效，还能祛痰，冬天多喝白萝卜汤有提高免疫力和对抗病毒的功效。

西红柿

西红柿其实就是我们所说的西红柿。很多人喜欢吃西红柿鸡蛋汤。冬天多吃这种食物，可以起到预防病毒感染的作用。

鸡肉

如果你的体质比较差，天冷的话容易打喷嚏或咳嗽，最好多吃鸡肉，多喝鸡汤。鸡肉和鸡汤有很好的保虚功效，常识可以提高人体免疫力，鸡肉的有效成分可以预防呼吸道疾病的出现。

坚果

坚果中含有的硒有预防呼吸道感染、预防感冒的作用，所以冬天可以适当吃坚果，抵抗疾病。但是坚果容易上火，热量也高，所以不能一次性吃太多。